ОШИБОЧНЫЕ ПОДХОДЫ К УПРАВЛЕНИЮ ЧУВСТВАМИ
Советы вроде “выпей чаю” или “погуляй”. Это эквивалентно предложению игнорировать голод, просто отвлекаясь, откладывая выполнение задачи, рискуя понести издержки.
Медитация вместо агрессии: Это не решает проблему агрессии, а лишь отвлекает от проблемы, накапливая гнев.
Седативные средства: Временно подавляют симптомы, но не устраняют причину, что также приводит к накопительному эффекту.
Игнорирование чувств приводит к накоплению деструктивного состояния и более серьезным последствиям, проблемам с психическим здоровьем, психосоматическим проявлениям, или банальному отсутствию "обычного человеческого счастья".
Как работать с объемом чувства?
Распознайте сигналы. Например, тревожность может проявляться в виде учащенного сердцебиения, дрожи или потливости.
Поймите задачу чувства. Зачем пришло это чувство? О какой проблеме оно сигнализирует?
Примите конструктивное решение.
Работайте с чувством через осознанные действия, например, используя методики из моей таблицы.
Развивай свой ЭИ за ним будущее🙏🏻
#полезное
Люблю Шароватов🫶🏼
