Многие считают, что солнцезащитный крем (SPF) нужен только в солнечные дни на пляже. Однако, научные исследования доказывают, что защита от ультрафиолетового (УФ) излучения необходима круглый год, даже в пасмурную погоду и зимой. В этой статье мы рассмотрим научные факты, подтверждающие необходимость использования SPF в любое время года.
Ультрафиолетовое излучение: невидимый враг
Солнечный свет состоит из различных видов излучения, включая ультрафиолетовое (УФ) излучение. УФ-излучение делится на три типа: UVA, UVB и UVC. UVC поглощается атмосферой и не достигает поверхности Земли. UVB отвечает за солнечные ожоги и наиболее интенсивно летом. UVA, в свою очередь, проникает глубоко в кожу, вызывая фотостарение, пигментацию и повреждение ДНК клеток.
Почему SPF нужен в пасмурную погоду?
- UVA-лучи проникают сквозь облака: В отличие от UVB-лучей, UVA-лучи способны проникать сквозь облака, стекло и даже легкую одежду. Это означает, что даже в пасмурный день ваша кожа подвергается воздействию UVA-излучения, которое вызывает преждевременное старение кожи, пигментацию и увеличивает риск развития рака кожи.
- Отражение от поверхностей: Снег, вода и песок отражают УФ-лучи, увеличивая их воздействие на кожу. Зимой, когда земля покрыта снегом, отражение УФ-лучей может увеличиваться до 80%, что значительно повышает риск повреждения кожи.
- Высота над уровнем моря: Чем выше вы находитесь над уровнем моря, тем интенсивнее УФ-излучение. Например, в горах интенсивность УФ-излучения увеличивается примерно на 4% на каждые 300 метров высоты.
- Озоновый слой: Озоновый слой Земли поглощает часть УФ-излучения, но его истощение приводит к увеличению количества УФ-лучей, достигающих поверхности Земли.
Научные доказательства необходимости использования SPF круглый год
- Исследование Journal of the American Academy of Dermatology: Исследование показало, что ежедневное использование солнцезащитного крема снижает риск развития меланомы (самой опасной формы рака кожи) на 50%.
- Исследование Archives of Dermatology: Исследование выявило, что ежедневное использование SPF замедляет процессы старения кожи, уменьшает количество морщин и пигментных пятен.
- Исследование Skin Cancer Foundation: Фонд рака кожи рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше ежедневно, независимо от погоды, особенно людям с большим количеством родинок на теле.
Как выбрать SPF для разных времен года?
- SPF 30 или выше: Для ежедневного использования рекомендуется SPF 30 или выше, который блокирует 97% UVB-лучей.
- Широкий спектр защиты: Выбирайте солнцезащитные кремы с широким спектром защиты, которые защищают как от UVA, так и от UVB-лучей.
- Водостойкость: Если вы занимаетесь спортом или плаваете, выбирайте водостойкий SPF.
- Тип кожи: Выбирайте SPF, подходящий для вашего типа кожи. Для жирной кожи подойдут легкие, не комедогенные формулы, а для сухой кожи – увлажняющие кремы.
А чтобы подобрать себе хороший SPF, забирай бесплатный гайд в моем телеграм канале по солнцезащитным кремам
Вывод:
Научные факты убедительно доказывают, что защита от УФ-излучения необходима круглый год, независимо от погоды. Использование SPF является важной частью ежедневного ухода за кожей, который помогает предотвратить солнечные ожоги, преждевременное старение кожи, пигментацию и рак кожи. Не пренебрегайте защитой от солнца, и ваша кожа будет благодарна вам за это!
Подпишись, чтобы не пропустить больше интересных статей
С любовью, ваша блондинка в камуфляже ❤️