Лето — это время огня, по Аюрведе — Питта-доша, и в это время организм становится уязвимым. Мы привыкли к жаре, но часто не учитываем, что она влияет не только на наше настроение, но и на пищеварение. Понимание этого приходит не сразу, потому что мы выросли с мыслями, что жара — это просто часть сезона. Но на самом деле, если не учитывать эти изменения, можно столкнуться с перегревом, раздражительностью и даже с проблемами в ЖКТ. И если вы в этом году решили следовать здравому смыслу и заботиться о своем теле, вы можете столкнуться с внутренним сопротивлением. Почему? Потому что в нашем ментальном багаже часто скрыта привычка игнорировать сигналы тела в пользу привычного комфорта. Процесс перестройки сложен, и он требует осознанности и готовности поменять свои привычки, а не просто следовать модным трендам. Итак, что же не стоит есть в жару? 1. Острая пища Перец, чеснок, лук и острые специи. Да, мы все их любим, но они усиливают внутренний жар, могут вызвать раздражение и воспаления.