Быстро, удобно, без углеводов — идеальный кето «Цезарь» с кисловатым щавелем и хрустящим беконом готовится на раз-два 😉. Простой рецепт для занятых людей: 10 минут на готовку и целый день энергии. Вот что значит кето‑удобство.
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🛒
🍃 Щавель (молодые листья) — 100 г
🥚 Яйца — 2 шт
🥑 Авокадо — 1 шт.
🥓 Бекон — 80 г
🧀 Твёрдый сыр (чеддар/пармезан) — 40 г
🍶 Кето майонез — 1-2 ст. л.
🧂 Морская соль — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ (пошагово): 🏃♂
1️⃣ Бекон обжарить до хруста, переложить их на бумажное полотенце и разломать на кусочки.
2️⃣ Авокадо размять вилкой и смешать с кето майонезом, щавель порвать на крупные кусочки, а яйца порежьте дольками и натрите сыр на крупной тёрке.
3️⃣Все ингредиенты кроме бекона смешать с «авокадно‑майонезным» соусом и посолить.
4️⃣Перед подачей посыпать жаренным беконом.
📌 Мои советы:
➖ Если щавель слишком кислый — замочите в холодной воде на 5 мин.
➖ Для большей сытности добавьте куриную грудку гриль.
➖ Можно использовать перепелиные яйца (для красоты) и кунжутные семечки (для подачи).
Надеюсь, вам понравился этот кето «Цезарь». Готовьте быстро, ешьте с удовольствием и оставайтесь в форме!
📊 КБЖУ (на одну порцию):
🔸 Калории: ~547 ккал
🔸 Белки: ~21 г
🔸 Жиры: ~44 г
🔸 Чистые углеводы: ~3 г
#кетообед #кетоцезарь #салатизщавеля
#кетоужин #кетосалаты #кето
⏯️ Читайте меня на ВК и Телеграм