#аюрведа
КАКИЕ БОЛЕЗНИ ЧАЩЕ ВСЕГО ОБОСТРЯЮТСЯ ЛЕТОМ ?🌞
Лето — это сезон Питта-доши с точки зрения Аюрведы. А Питта в теле — это огонь 🔥: она отвечает за тепло, пищеварение, обмен веществ. Связана с печенью, желчным пузырём, желудком, кожей и глазами.
Когда на улице жарко, внутренний огонь усиливается. А это значит — Питта выходит из равновесия, и могут обостряться вот такие состояния:
✅ Гастрит, изжога, рефлюкс — летом пищеварение слабеет, а питание у многих остаётся тяжёлым, жареным, острым.
✅ Проблемы с кожей — сыпи, акне, аллергии, раздражения. Всё, что «выходит наружу».
✅ Желчекаменная болезнь — жара сгущает желчь, она застаивается.
✅ Перегрузка печени — появляется горечь во рту, жёлтый налёт на языке, слабый аппетит, высыпания, раздражительность.
‼️ Всё это — признаки, что Питта в дисбалансе.
Что делать?
— Питаться легче: исключить жареное, острое, алкоголь.
— Пить больше чистой воды.
— Есть больше зелени, горьких и вяжущих вкусов.
— Не перегреваться, носить светлую одежду.
— Отдыхать, беречь нервную систему.
Старайтесь выбирать продукты, которые увлажняют, охлаждают и легко усваиваются. Вот базовые ориентиры ⬇️
🔹 Овощи — тушёные, запечённые, приготовленные на пару. Отлично подходят кабачки, огурцы, зелёная фасоль.
🔹 Фрукты — сладкие и сочные: персики, груша, манго, арбуз.
🔹 Ягоды — сладкая черешня, черника, голубика, малина.
🔹 Зерновые — рис, киноа, овёс.
🔹 Бобовые — только мягкие и лёгкие: мунгдал, маш.
🔹 Молочные продукты (если хорошо переносите): топлёное молоко, панир, творог, некислый йогурт.
🔹 Полезные охлаждающие напитки — кокосовая вода, настой фенхеля, сок алоэ.
🔹 Травы и специи — мята, фенхель, кориандр, кардамон.
Если знать , как в летний период грамотно себя поддерживать, то всегда будете в тонусе 🔥
