«Травма — это не то, что с вами случилось, а то, что произошло внутри вас в результате случившегося».
Габор Мате.
Именно поэтому исцеление — это не попытка забыть. Это работа с тем, что живёт внутри. Это:
❤️ Признание своих чувств. Когда мы перестаём винить себя за то, что мы чувствуем гнев, печаль или страх. Когда мы понимаем, что наши чувства — это нормальная реакция на ненормальные события. Им можно дать место, не подавляя их.
❤️ Возвращение в тело. Травма отключает нас от телесных ощущений. Исцеление — это возвращение домой, к себе.
❤️ Создание новой истории. Вы — не только история вашей боли. Вы — это история вашей стойкости, вашей борьбы и вашего исцеления. Вы — главный герой, который учится жить со своими шрамами, превращая их в источник мудрости и силы.
Исцеление — это не возврат к тому, кем вы были до травмы. Это рождение нового вас — человека, который познал свою хрупкость и нашёл в ней невероятную силу.
Вы не обязаны исцеляться «быстро» или «правильно». Будьте к себе добры, как к самому близкому другу. Помните, что вы делаете огромную и важную работу, возвращая себе себя.
