Сон — это то, что напрямую связано с иммунитетом. Именно поэтому качественно спать важно и взрослым, и детям. Если взрослый может себя контролировать и налаживать режим самостоятельно, то детям и подросткам в этом нужно помочь.
Пижама для мальчиков, арт: 23204120.
При отсутствии сна, у человека развивается нервозность, ухудшается концентрация и память. Чтобы не столкнуться с этим, нужно должное внимание уделять подготовке ко сну.
Постепенно снижаем активность
После ужина не стоит играть с ребенком в активные игры. Если ребенок перевозбудится, ему сложно потом будет успокоиться.
Лучше отдать предпочтение творчеству, например рисованию или лепке. Чтение тоже подойдет.
Убираем гаджеты
Гаджеты негативно сказываются не только при постоянном использовании, но и при обращении к ним в вечернее время. Чтобы ребенок успокоился, отложите телефон или планшет не менее чем за 1 час до сна.
Пижама для девочек, арт: 23107090.
Мультики перед сном тоже будут мешать. Свет стимулирует бодрствование, причем не важно, естественный это свет или искусственный.
Создаем нужную обстановку
Убедитесь, что в комнате не душно и не холодно. Перед сном помещение стоит проветрить. В летнее лучше затемнить комнату шторами, не пропускающими свет.
Одежда для сна должна соответствовать температуре, быть мягкой и удобной. Факторы, которые могут помешать: шум на улице, этикетка от одежды или грубый шов, темнота.
Ночник в виде зайца, арт: 60107030.
Если ребенок боится темноты, подарите ему маленький ночник. Он не дает много света и поможет ребенку заснуть.
Комфортную пижаму можно выбрать в магазине КАРИ КИДС. Она выполнена из натуральных тканей, которые впитывают влагу и приятно прилегают к телу.