Многие родители с большим вниманием относятся к питанию своих детей – в частности, покупают дорогие витамины. Но мало кто задумывается, что сами по себе витамины далеко не панацея. Чтобы ребенок рос здоровым, энергичным и счастливым, даже самой качественной пищи и добавок недостаточно — необходимы спорт и физическая активность.
Чем полезен спорт детям?
🌿1. Укрепление иммунитета. Физические нагрузки способствуют улучшению циркуляции крови, повышают выносливость и сопротивляемость инфекциям.
🌿2. Физическое развитие и координация движений. Регулярные занятия спортом способствуют правильному формированию костей, мышц и суставов. Дети становятся ловкими, гибкими и сильными.
🌿3. Формирование правильной осанки. Занятия спортом укрепляют мышечный корсет спины, предупреждая искривления позвоночника и сутулость.
🌿4. Социальное развитие. Групповые виды спорта учат командной работе, коммуникации, умению договариваться и эффективно взаимодействовать с окружающими.
🌿5. Психологическое благополучие и уверенность в себе. Спорт помогает ребенку справляться со стрессом, тревожностью и раздражительностью. Во время занятий вырабатываются «гормоны счастья» — эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. А еще регулярная физическая нагрузка развивает такие качества, как целеустремленность и дисциплинированность.
🌿6. Здоровый сон. Умеренная нагрузка положительно сказывается на качестве отдыха ребёнка.
🌿7. Предупреждение ожирения. Современные дети часто ведут малоподвижный образ жизни, проводя много времени за гаджетами и компьютером. Занятия спортом позволяют предупредить проблему лишнего веса.
🌿8. Здоровье сердца и сосудов. Активный образ жизни защищает сердце и сосуды малыша от болезней, укрепляет сердечную мышцу и поддерживает нормальный уровень холестерина в крови. Благодаря спорту снижается риск возникновения гипертонии.
Подводим итог
Витамины очень важны для полноценного роста и развития ребёнка, однако они не способны решить проблему гиподинамии и ее последствий. Так что для полноценного развития нужны оба компонента – и нутрицевтическая поддержка, и регулярные физические нагрузки.
***
Надеемся, было полезно!
Подписывайтесь на наш канал о нутриентах, здоровье и похудении