Как часто вы загораетесь какой-нибудь идеей, ловите мотивацию или заряжаетесь от кого-нибудь вокруг вас? Я думаю, постоянно. Энергию можно получить извне. Но если ничего не сделать, то она быстро пройдёт и не будет никакого толка. На примере своей жены, я расскажу вам о том, что необходимо сделать для того, чтобы превратить внешнюю мотивацию во внутреннюю и продлить энергию на долгий срок.
Предыстория
В выходные я участвовал в эстафетной гонке по триатлону. Нашей команде необходимо было преодолеть три этапа: плавание (это был я), велосипед и бег. Моя жена приехала со мной на старт поддержать меня и помочь при необходимости.
Если вы были на массовых стартах, то вы знаете, какая там атмосфера – громкая музыка, тысячи спортсменов, группы поддержки, отличная погода. Атмосфера пропитана энергией, силой и движением. Оказываясь в таких местах, очень легко заразиться желанием заниматься спортом.
Так и произошло. Оля хотела просто поддержать, но так сильно зарядилась энергией, что на следующее утро она купила слот на заплыв, в котором я буду чувствовать. Теперь мы вместе поплывем в августе в Подмосковье. Я дистанцию – 5 км, Оля – 1 километр.
Зафиксируем еще раз. После того, как моя жена «поймала мотивацию», она сама зарегистрировалась на заплыв. Это пример того, как можно перевести полученную энергию в процесс достижения результата. Сейчас я расскажу вам про шаги, которые вы можете сделать, чтобы внешняя мотивация не испарилась, и вы не остались ни с чем.
Первый шаг – Поставить цель
Оля поставила себе цель - поучаствовать в определенном заплыве. Это намного лучше, чем просто «заняться спором», «пойти в бассейн», «поплавать на открытой воде». Чем конкретнее цель, тем лучше. Цель помогает направить энергию в одном направлении.
В противном случае возникла бы ситуация – энергии много, мотивация есть, а что делать не понятно. Такое часто бывает, когда мы не определяемся с целью. Цель – становится для нас ориентиром, вносит определенность и помогает решить, какое действие необходимо сделать.
Второй шаг – Определить конкретную дату
Ничего так сильно не мотивирует нас как приближающийся дедлайн. Дата помогает нам мобилизовать силы и дает четкое понимание не только о том, сколько нам необходимо работать, но и когда мы получим награду. Поучаствовать в заплыве 16 августа – отличная цель с дедлайном. Понятно к какому числу нужно готовиться.
Цель без даты – это просто желание. Каждый из нас переживал приливы энергии и ставил себе цели в духе: «выучить иностранный язык», «начать бегать», «похудеть». Цели хорошие, но не понятно к какому числу они должны быть выполнены. Похудеть к лету? Или может быть к отпуску? Или залезть в любимое платье на свадьбе сестры?
Обязательно определите срок достижения своей цели. Без этого ваша мотивация останется краткосрочной вспышкой.
Шаг третий – Совершить ключевое действие.
Покупка слота обозначает регистрацию на заплыв. Без этого действия ничего не состоится. Важно совершить именно ключевое действие – то, что окажет максимальный эффект для достижения результата.
Мы можем выйти на старт в старом купальнике или дешевом арендованном гидрокостюме. Мы можем даже не тренироваться и не готовится к заплыву, но все равно выйти и проплыть. Но если нет регистрации – нет заплыва. Нас просто никто не пустит на старт. Это ключевое действие.
Сделать хоть что-нибудь пока у нас есть энергия – недостаточно. Бесполезные действия не только не приведут к результату, но и могут демонизировать. В любой ситуации есть конкретное дело, которое оказывает максимальное влияние на все остальное. Сделайте именно его.
Шаг четвертый – Договориться с кем-нибудь
Оля зарегистрировалась на заплыв и сообщила мне о том, что мы будем вместе тренироваться и вместе поедем на старт. Это очень важно для того, чтобы не слить свою энергию. Договоренность с другим человеком придает нам социальной ответственности, а также облегчает путь к цели – вместе идти проще.
Но важно, чтобы это было не просто данное обещание, а договорённость о совместных действиях. Только так вы сможете направить свой первоначальный заряд в созидательное русло.
Заряжаться энергией от других – это прекрасный способ найти мотивацию. Точно стоит бывать в таких местах и общаться с такими людьми. Но если у вас не будет инструмента, с помощью которого вы продлите эффект, то мотивация быстро пройдет.
Надеюсь, вы зарядилось энергией для этого пока читали. В этой статье я рассказал про простые шаги, которые помогут с любыми вашими целями. Вам осталось попробовать их на себе.
И подписывайтесь на канал, здесь много историй о том, как воплощать свои желания в жизнь.