Вы миллион раз уже читали про всякие энергия туда - энергия сюда, а делать то что, чтобы сработало наконец раз и навсегда?
Правильно, менять привычки, но и про это вы тоже читали - если вы конечно не чушню про подсчет калорий и их дефицит почитываете на досуге.
И вот вы в правильной статье, потому что важны последовательность и рабочий способ. Это все я вам и дам прямо сейчас по порядку
Последовательность такова:
Раздел первый: Посвящаем его активации своего внимания насыщению и послушанию этому своему сигналу.
Чтобы его обрести, устраним накопленный ужас в своем животе в виде задержки каловых масс, распирающих его. В виде задержки жидкости из-за интоксикации из-за задержки каловых масс.
Вы даже не представляете, сколько кг одной только воды только в животе вы таскаете, если вы какаете НЕ ежедневно. Ваш живот выживает - о каких сигналах здоровых можно говорить?
Потому начинаем мы с привычки утреннего самомассажа живота, своевременного утоления жажды и походов в туалет по позывам.
Одновременно мы учимся жевать нормально и компоновать тарелку здорОво (все дам, не пугайтесь).
Одновременно мы укрепляем перерастянутые и ослабленные мышцы центра и тазового дна - все таки писать нужно в туалете, а не при каждом чихе/кашле и прыжке. Ну и придавленные, сами знаете чем, органы ставим на место. Теперь им это возможно.
И вот вы уже в шоке от своего невероятно улучшавшегося самочувствия недели через две усилий. И жир стартанул в топку.
С чистой кровушкой, да без отека, да без лишнего содержимого в кишечнике - ваша печень его активно топит, ведь вы больше НЕ переедаете, потому что можете не переедать.
Начало положено, а как это удержать, хотя бы это начало? И тут мы переходим к способу
Вы - высокоорганизованные био-психо-социальные существа - люди. В том бонус и в том же сложность. Но из этого же следует один единственный существующий и проверенный способ.
Спойлер - покажется сложным, но можно быстро и просто:
30 дней формируем, 60 дней закрепляем. При закреплении формируем следующее. Смотрите таблицу - здесь буква "Ф" - собственно формирование, буква "З" - закрепление.
Привычки вашего старта жиросжигания вы формируете 30 дней, затем следующие 30 дней вы утверждаете их в себе, но уже формируете в себе следующий набор. В следующие 30 дней вы утверждаете в себе первый и второй набор и формируете третий.
А вот в четвертом БИНГО! Первый набор усвоен, и вы формируете четвертый, закрепляя второй и третий. Круто же?
Это была схема для понимания, дальше сам метод.
Если вы подумали, что все это так просто, то вы перепутали себя с собакой. Схема примерная, а метод педагогический человеческий. Других еще не изобрели
В течение первого месяца ежевечерне вы выполняете кроме самих действий задание усвоения:
1. Найти в достоверных источниках - какой результат вам дают конкретные усваиваемые действия, причем все.
2. Записать по одному своей рукой ручкой в блокнот, прочитать вслух, отправляя самим себе аудиосообщение, утром прослушать его внимательно.
Если вам показалось, что мы программируем ваш мозг, то вам не показалось - так оно и есть. Форматируем привычки, приведшие вас в ожирение и устанавливаем привычки стройности
На каждый блок вам потребуется 90 разнообразных смыслов. Только первый месяц вы работаете с первым, во второй с первым и вторым, в третий с первым вторым и третьим, четвертый со вторым третьим и четвертым, в пятый с третьим четвертым и пятым и так далее.
Всего в однозначный и однократный неотвратимый жиротопный путь уйдет 7 месяцев
То есть к Новому Году будете красотками или красавчиками - в зависимости от пола, полегчавшими на 7-15 кг.
Кому надо больше - пойдет дальше.
А что же во втором этапе? Жевать, пить и двигаться не достаточно?
Смотрите, в чем дело. Помните, как дети учатся писать? Вначале он держит мел или карандаш в кулаке и у него цветные каляки. Это примерно то качество внимания к насыщению и вообще своему самочувствию, которое у вас есть в примерном балансе.
В здоровом весе ваше самочувствие и внимание к нюансам себя будут отличаться также, как первые каракули ребенка от каллиграфии художника.
Вот такая огромная разница, вот настолько хорошо впереди. Но как и ребенку, нам потребуются инструменты обучения, опыт и учитель.
И при хорошем учителе и старании ребенка он вырастет, и все у него будет получаться легко, хорошо, быстро и красиво. Хотя вначале трудно, долго и иногда даже бесит.
Ваш учитель - я, и буквально через неделю - две я дам следующий набор инструментов, а пока далее
Как и ребенок, можно научиться самому долго, трудно и возможно с массой ошибок и не туда, даже по самым правильным учебникам от лучших авторов и педагогов.
А можно сразу оказаться в правильном месте, да еще и в правильное время. И тогда часы на усвоение превратятся в минуты, а мучительный поиск в готовые блоки, дополненные лекциями и видеоинструкиями.
Только времени до старта программы здоровой стройности и красоты для женщин осталось всего ничего, а опоздавших я НЕ БЕРУ НИКОГДА - это актуальная информация для новичков канала. А еще не бывает распродаж, акций и черных пятниц, только рост стоимости дважды в год. Ближайший уже на носу.
Присоединяемся тут:
А вся система полной победы над избыточным жиром постепенно появляется в закрепленной публикации этого же канала. Только медленнее программы привычек. Намного медленнее.
Выбор всегда за вами.