Лето — это не только время для отдыха, но и испытание для организма. Тепловой удар может настигнуть внезапно, когда вы находитесь на даче, в пробке или даже в душном офисе. Это опасное для жизни состояние, которое возникает из-за перегрева организма.
По данным облздрава, особенно подвержены риску люди, которые работают в условиях повышенной температуры и влажности (например, в производственных цехах, теплицах или плохо проветриваемых помещениях), а также те, кто носит синтетическую одежду, которая не позволяет телу дышать.
В группе риска — люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, артериальной гипертензией, сахарным диабетом и эндокринными нарушениями. Также риску подвержены пожилые люди, у которых с возрастом снижается способность регулировать температуру тела; дети, у которых механизмы теплообмена ещё не до конца сформированы; беременные женщины, организм которых испытывает повышенную нагрузку.
Симптомы теплового удара:
Тепловое истощение (переутомление) характеризуется бледностью кожи, общей слабостью и головокружением, профузным потоотделением, тахикардией.
При тепловом ударе (требует немедленной медицинской помощи) появляются покраснение и сухость кожи, наблюдается спутанность сознания, возможна потеря сознания, тошнота и рвота, одышка, температура тела поднимается выше 39 °C.
Человека с тепловым ударом нужноперенести в прохладное помещение, снять с него стесняющую одежду, остудить тело, обтерев водой комнатной температуры и обмахивая, приложить холодные компрессы к крупным сосудам. Дать пострадавшему прохладное питьё (например, воду без газа), если он в сознании. Нельзя даватьледяную воду, алкоголь, кофе или газированные напитки.
Тепловой удар можно предотвратить. Достаточно для этого соблюдать простые правила:
- Пить достаточно жидкости (не менее 500 мл в час).
- Носить одежду из натуральных тканей светлых оттенков и головные уборы.
- Ограничить физическую активность в жаркое время суток (не более 20 минут работы с последующим 15-минутным отдыхом).
- Использовать кондиционирование помещений или хотя бы сквозное проветривание.