Приятный вкус и чудесная консистенция
Если вы устали и нет сил готовить после праздников, если фрукты остались, а их уже никто не ест, если необходимо устроить разгрузочный день, смузи — это то, что решит все эти проблемы. Автор канала «Сладкий Персик» делится своим рецептом.
Вам понадобится:• банан 1 шт• клубника (замороженная) 100 г• молоко 250 мл• мандарин 2 шт• семена льна (льняная мука) 1 ст л• замороженная клюква 30 г
Это расчет на две порции. Разумеется, вы может заменять все ингредиенты. Например, у вас может быть не клубника, а малина. Банан можно вообще не использовать — его кладут обычно для консистенции. Вместо мандарина -апельсин, вместо молока — растительное молоко.
А вот семена льна можно заменить, пожалуй, только на семена чиа. Ну и помните, что их нужно обязательно замочить?
Если у вас остались не фрукты, а овощи — действуйте по тому же принципу. Смузи может быть свекольный, огурцовый, помидорный. Тут вместо банана вам пригодится авокадо.
Ранее мы публиковали рецепт вкусных вареников.