😒 «Ой, ну гормон сна! Все с ним понятно!»
Не спешите! Не все так просто. Для начала, несколько фактов о мелатонине:
1️⃣ Рождается ночью в шишковидной железе - эпифизе. Днем - в митохондриях клеток.
2️⃣ Диктует нам, когда нужно ложиться спать, а когда вставать.
3️⃣ Является МОЩНЕИШИМ АНТИОКСИДАНТОМ.
4️⃣ Обнаружен в больших количествах в жидкости фолликулов яичников.
Первые два факта общеизвестны. Нас же сегодня интересуют последние
🌱 АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА. Вся Земля - кислородное царство. Кислород жизненно необходим нашему телу: мы впускаем его в себя, забывая, что абсолютного добра в этом мире мало
😖 Помните, как ржавеет некачественная металлическая губка для посуды? Любая ржавчина - это тоже окисление. Подобным образом повреждаются клеточные стенки, митохондрии («энергетические станции» клетки), белки и даже ДНК. Такое разрушение и ведет нас к старению
❗️Болезни сердца, рак, диабет - то, что уносит большинство жизней, - появляются из-за повреждения митохондрии.
❗️Повреждение коллагена свободными радикалами приводит к морщинам.
❗️Окислительный стресс снижает качество яицеклеток, вызывая бесплодие и выкидыши
☝️Мелатонин неитрализует свободные радикалы и останавливает окисление. Его антиоксидантные своиства в два раза мощнее, чем у витамина Е!
Как же сбалансировать уровень мелатонина?
