🔱Найдите «слепые зоны». Где вы терпите то, что сами позволяете себе с другими? (Опоздания, резкие комментарии, шуточки, неозвученные ожидания). Задание: 3 дня записывать все моменты, где вы: - Промолчали, когда нужно было сказать «нет», - Согласились, испытывая внутренний протест. Калибровка границ. Начните с малого: перестать шутить над коллегами («я же не всерьёз!»), отвечать на сообщения в нерабочее время. Ваши действия = эталон допустимого отношения к вам. Язык защиты: Вместо: «Извините, может, позже?» Говорить: «Сегодня я заканчиваю в 18:00. Готов(а) обсудить это завтра с 10:00». Ключ: Без агрессии, с фактами.