Новые исследования https://doi.org/10.1007/s11357-024-01467-8 раскрывают удивительные факты о людях, которым удалось прожить дольше 100 лет! Оказывается, дело не только в генетике.
Что делает долгожителей особенными?
🔵 Низкая смертность от болезней сердца.
🔵 Баланс факторов: здоровое питание, физическая активность и способность справляться со стрессом играют ключевую роль.
🔵 Отличный метаболизм: хорошо регулируется уровень сахара и липидов в крови, меньше повреждений от окислительного стресса.
🔵 Устойчивость к болезням: даже при диабете реже возникают осложнения, сохраняются когнитивные функции и физическая форма.
🟣 Ключевой фактор- здоровые сосуды!
Состояние сосудов напрямую связано с долголетием. Генетика, окружающая среда и образ жизни влияют на их здоровье.
🟣 Микробиота кишечника также играет роль!
Здоровое питание, которое влияет на микробиоту кишечника, способствует снижению воспаления, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Долголетие - это комплексный процесс, и ключ к нему - здоровый образ жизни, устойчивость к стрессу и забота о здоровье сосудов! Следите за своим питанием, будьте активны и не забывайте о ментальном здоровье!
#ольгапьяных #здоровье #долголетие