Как я готовлюсь к беременности, и почему жалею, что не делала этого раньше

Как я готовлюсь к беременности, и почему жалею, что не делала этого раньше.

К прошлой беременности я никак специально не готовилась.

Максимум, что я тогда знала, что нужно отказаться от алкоголя. Всё. Ни слова о дефицитах, чекапах, состоянии организма. И, если честно, тогда мне казалось, что этого и достаточно.

А сейчас, когда мы с мужем начали планировать второго ребёнка, подход совсем другой. Осознанный. С опорой на знания, опыт, нутрициологию и заботу о себе.

📌 Мой первый шаг — сдать полную панель анализов.

Я прошла расширенный чекап - порядка 50 показателей. Это и общая диагностика организма, и анализы, которые рекомендуются именно при подготовке к беременности.

⠀

Для тех, кто скажет: «Ой, ну врачи же тоже назначают анализы» — скажу так:

Мой гинеколог направил меня на 7. Эти анализы важны, но они не покажут всей картины. А особенно, если ты недавно уже рожала и не проходила после этого восстановление.

📌 Почему это важно?

Беременность, роды, ГВ - это огромная нагрузка на женский организм. После первых родов я себя не восстанавливала. Никаких анализов, никаких УЗИ, никакой поддержки. И уже потом, когда сыну был год, мы начали сдавать ему анализы и увидели дефициты. Но ведь многое из этого можно было предотвратить, если бы я зашла в беременность с «наполненного» состояния.

📌 Ферритин — на примере.

У меня сейчас критически низкий ферритин. Симптомов нет. Но анализы показывают, что с таким уровнем в беременность заходить нельзя.

Почему? Потому что железо нужно не только мне. Если у мамы дефицит - у ребёнка он тоже будет.

📌 Маленький факт, который меня поразил.

Здоровье зубов вашего ребёнка закладывается ещё в утробе.

Не только кальций, но и витамины А, D, K2, жиры, микроэлементы — всё это формирует здоровье ребёнка задолго до рождения.

Я не врач и не нутрициолог. Но я постоянно изучаю много информации, чтобы понимать, как читать свои анализы и вовремя замечать, где сбой.

Если у вас таких знаний нет - рекомендую обратиться к специалисту. Сейчас очень много крутых нутрициологов с разными подходами и ценами. Если нужно - напишите, подскажу, к кому я сама обращаюсь.

❗️Важно понимать:

🔹 Есть лабораторные нормы - они фиксируют, что ты уже в дефиците.

🔹 А есть превентивные нормы, которые помогают не допустить ухудшения.

Лучше скорректировать дефицит на старте, чем потом лечить последствия.

Если вы планируете беременность — первую, вторую, неважно — задумайтесь об этом. Здоровая, наполненная мама = здоровый, крепкий малыш.

Беременность - это не просто тест с двумя полосками. Это большая внутренняя работа, которую важно начать до, а не во время.

И да, отказ от вредных привычек - это база.

Но гораздо важнее - восстановление ресурсов организма и грамотная подготовка.

Если бы я знала это раньше… Но зато теперь знаю. И могу поделиться с вами 💛

В итоге, на данный момент я уже сдала полную панель анализов, сходила на приём к гинекологу, эндокринологу. На очереди ещё несколько УЗИ. Уже принимаю витамины на основе анализов и назначений врача. Конечно, хорошее сбалансированное питание. Что кушаю можете смотреть в моём канале с рецептами.

#подготовка_к_беременности