Сегодня поговорим о чувстве, которое может незаметно разрушить даже самые крепкие отношения — о зависти в дружбе.
Мы привыкли думать, что зависть — это что-то про деньги, успех или внешность. Но на самом деле она прячется в мелочах, в неискренних комплиментах, пассивной агрессии или внезапном отдалении. Как понять, что вам завидуют? Почему друзья начинают ревновать к вашим достижениям? И что делать, если вы заметили зависть в себе?
Давайте разбираться.
Как распознать зависть в дружбе?
Зависть редко говорит вслух, чаще она выражается через неискреннюю радость. Вам сообщают хорошие новости, а в ответ вы слышите «ну наконец-то, а то мне уже надоело ждать», или «да ладно», или что-то особенного.
Второй пункт — это постоянное сравнение. Ваш успех автоматически становится поводом напомнить о ваших же неудачах, по типу «тебе просто повезло», а вот это, а вот то.
В-третьих, это снижение ваших достижений, то есть вас постоянно обесценивают.
Ты купил машину, но это же не премиум-класс какая-то машина, это не BMW M5.
В-четвертых, это пассивная агрессия. Шутки с подтекстом, сарказм, игнорирование, но при этом я же просто пошутила.
И в-пятых, это дистанционирование, то есть вдруг резко становится холодным, как только у вас что-то получается. Если эти моменты повторяются, возможно, это не просто плохое настроение, а скрытая зависть.
Почему же дружба начинает завидовать?
- Первое — это ощущение угрозы. Друг мог считать вас равными, но когда вы начинаете расти, он чувствует, что немножко отстаёт от вас, и вместо того, чтобы развиваться самому, начинает вас как-то опускать, либо унижать.
- Второе — это неудовлетворённость своей жизнью. Человек, который недоволен собой, часто проецирует это на других, в частности, на своих близких.
Если у него нет целей, он может злиться на тех, у кого они есть, и которые их добиваются.
- Третье — это детские травмы. Это то, что тянется за нами из прошлого. То есть, возможно, в его семье было принято обесценивать успехи или ставить какие-то базовые условия по типу «ты должен быть лучшим, иначе не заслужишь какой-то любви».
- Четвёртое — это конкуренция, которая навязана обществу.
То есть это соцсети, это токсичные установки вроде «Успех — это только деньги и какой-то там статус». Всё это усиливает зависть.
- И пятое — это страх потерять вас, то есть своего друга. Иногда у человека зависть — это искажённая форма привязанности. Человек боится, что ваш рост означает потерю.
Итак, что же делать, если вам завидуют?
- Первое — это не оправдываться и, конечно, не уменьшать свои успехи.
Если друг злится из-за вашей новой работы, то не стоит говорить «Ой, да ладно, там платят копейки, да всё фигня». Это не решит проблему, а только закрепит его убеждение, что вами можно как-то манипулировать.
- Второе — это говорить открыто, если это, конечно, ваш близкий какой-то человек. К примеру, можно сказать то, что я заметила, что когда когда я делюсь какими-то своими хорошими новостями из того, что у меня произошло в жизни, ты реагируешь как-то холодно.
Тебя что-то беспокоит? Иногда люди даже не осознают свою зависть, и ваш вопрос поможет им задуматься об этом.
- Третье — это дозировать информацию. Если человек постоянно реагирует негативно, то, возможно, не стоит рассказывать ему прям всё о своей жизни.
Это не значит скрывать, это значит беречь свою энергию.
- В-четвёртых, это принять, что, к сожалению, не все друзья останутся с вами на всю жизнь. Если человек годами не может справиться с завистью, это только его выбор. Потому что настоящая дружба, она не держится на том, чтобы один всегда был ниже другого.
А что же делать в ситуации, если завидуете всё-таки вы?
Зависть — это естественное чувство, но главное не дать ей разрушить отношения.
- Во-первых, надо это признать. То есть, да, я завидую, но это не делает меня плохим человеком.
- Во-вторых, нужно спросить себя, почему я завидую. Вас бесит, что подруга с идеальной фигурой, может быть, вы сами недовольны собой. Либо же друг купил квартиру, а вы злитесь.
Возможно, вы просто боитесь, что не сможете себе никогда этого позволить.
3. В-третьих, это использовать зависть как мотивацию. Вместо «ненавижу её за успех, да и пусть вообще с ней случится всё самое плохое», наоборот, «что я могу сделать, чтобы добиться своего?».
4. И в-четвёртых, это нужно радоваться за других. Это тренируется, это воспитывается, и это можно проработать в себе.
Можно начать с малого. «Круто, что у него там что-то получилось, значит, у меня есть шанс на это». И в заключение хочу сказать то, что зависть дружбе, она как ржавчина. То есть, если её не замечать, она разъедает отношения. Но если работать с ней, можно сохранить и друзей, и самоуважение. Всем пока!