Мои попытки бросить курить.

Добрый день.

О вреде курения, я думаю все знают- рассказывать не буду и то, что это выбор каждого тоже думаю понятно.

Моя пятая попытка оказалась положительной и устойчивой длится уже с 4 января 2024 года и по сей день.

Могу сказать уверенно, пока для себя сам человек не решит, что ему это надоело и это не к чему, здесь и сейчас не примет решение, что все больше он не курит, то бросить эту пагубную привычку не сможет. Ну по - крайней мере у меня так было. Чьи- то осуждения, замечания бесполезны. А эта "детская позиция" - ты куришь, значит я отпишусь от тебя в соц. сетях.

Постоянно для себя у меня находились оправдания, что для меня это важно.

Моя первая попытка продлилась неделю, вторая и того меньше, потому что принятого решения как такового не было.

Я пробовала заменить привычку одну на другую- сосательные конфеты ( начала набирать в весе), внедряла в свою жизнь лёгкие упражнения( если через не хочу то быстро желание пропадает и появляется уйма причин почему это не надо), ударилась в работу, но при первом стрессе сорвалась, пробывала различные хобби- тоже при первом стрессе сдалась. Где- то прочитала, что замена бесполезной привычки на полезную помогает- мне не помогло. Только , когда я поняла, что мне надоело и не надо у меня получилось. Сказать, что на 100-200 процентов удалось, я не могу, иногда "мой мозг мне напоминает о том, что он не против" и я опять себе напоминаю, что не хочу. Это тяжело, когда дома есть курящий человек.

Есть много плюсов я начала чувствовать все запахи, одышка постепенно уходит, время, что я тратила на курения могу выделить детям, хобби, чтению, обучению и т.д. экономия денежных средств, немного , но все же.

Есть так же и минусы. Хочу порекомендовать это делать под контролем врача. Спустя год мне поставили диагноз трахеит, ну и до этого стоял диагноз бронхит курильщика. Сейчас я еще борюсь с этим состоянием, но думаю справлюсь. Другие привычки, к сожалению, у меня, усилились- сладкого есть стала больше, цветов комнатных количество растет, появились ещё питомцы домашние в доме, видимо психологически пытаюсь заменить одну вредную привычку другой, как говориться заполнить пустоту.

Хочу пожелать тем кто принял такое же решение в жизни как и я - отказ от сигарет, как можно легче пройти этот период в жизни. Побольше устраивать себе прогулок на свежем воздухе.

А если все же Вы решили смириться со своей привычкой, есть маленькая просьба- уважать решение других людей и помнить, что пассивное курение может нанести вред здоровью людям находящимся рядом.

Надеюсь, мой опыт будет Вам полезен.

С уважением к Вам, ваша Виктория.