✈️Жара! Что поесть?
В Москву пришла жара и многие клиенты жалуются на отсутствие аппетита.
Я, кстати, себя тоже на этом ловлю.
Что же стоит делать в этом случае?
💙отставить радоваться: «о, есть на хочется, как раз похудею».
Сейчас есть не хочется, потом голод накроет вас с двойной силой. Поэтому, надо есть. Но как?
💙выбирайте легкие блюда.
Если хочется творог, вместо полноценного блюда- ради бога.
Фрукты, салаты овощные (можно добавить в него тунца, чтобы не забывать про белок).
Помню, в жару очень выручала окрошка 👌🏻
💙пейте больше воды.
Обычной, чистой воды!
💙следите, чтобы всё-таки 3 основных приема пищи у вас были. Не пропускайте. Вы же помните, что организм все равно догонит свое и доберет перееданием 😉
Вот сегодня поняла, что плотно ужинать не хочу совсем.
А вот холодный творог с ягодами- самое то 👌🏻
Ну что, как вы переносите жару?
