Думаю, это знакомо многим женщинам. Узнаю таких среди среднего и старшего поколения своих знакомых и родственниц (и иногда сама попадаюсь в эту ловушку). Вот ты снова вечером на кухне: посуду домыла, ребенку с уроками помогла, доделала подработку, везде подмела и все везде протерла — и вроде, молодец, со всем справилась. Только внутри не радость, а раздражение. Потому что муж сидит, отдыхает, занимается своими делами, а ты — как будто обязана и всем должна.
И вроде бы никто тебя не заставлял из кожи вон лезть. Ты сама на это идёшь, добровольно. Но обида сидит как заноза.
Почему мы это делаем?
Часто за этим стоят подобные установки:
«Я должна справляться сама».
«Попросить — это быть слабой».
«Если я хорошая, меня заметят и помогут сами».
«домашний труд — обязанность женщины »
Эти установки и губят здоровье женщины в семье. Близкие (особенно мужчины) видят результат — чистый пол, помытую посуду, ужин на столе, довольного ребёнка. А не твой внутренний надрыв. К сожалению, мы все еще живем в патриархальном мире, где женщина и мужчина работают часто на равных, а дома, если не просить мужчину прямо, он даже не задумается, что если ему жена приготовила поесть, то надо хотя бы молча, без напоминаний, встать и за всех помыть посуду. А женщина и не напоминает...
Такие женщины часто выглядят сильными и самостоятельными. Они всем всё делают, помогают, спасают. А внутри? Внутри — накопившаяся усталость, обида и немой вопрос «ну почему я всегда делаю все одна?»
Они ждут благодарности, признания, ответной заботы. Но вместо этого получают… ещё одну тарелку в раковине.
Что с этим делать?
1. Поймать момент, когда ты собираешься «всё взять на себя»
— и спросить: а точно ли я хочу? Могу? Или опять в режиме «я всё сама, а вы мне потом цветы на могилку»?
2. Научиться просить
— спокойно, без пассивной агрессии. Не «ты мог бы хоть раз...» — а «подмети, пожалуйста пол…» Ну не приучены пока мужчины, в большинстве своем, на равных заниматься бытом. Придется просить и напоминать о простых вещах, которые они должны понимать и сами.
3. Отследить чувство вины
— за то, что делаешь меньше чем раньше, отказываешь, выбираешь себя. Планируешь разделить домашние обязанности поровну, а не брать как всегда, на себя большую часть забот. Эта вина — не твоё, это из детства. Возвращай обратно.
4. Понять: ты не невидимка
— если никто не замечает, как тебе тяжело — это не значит, что ты должна продолжать молча тащить всё на себе.
Помните, вы никому не обязаны быть супергероиней. У ваших сил есть предел. Женщина — тоже человек. Со своими желаниями, усталостью, с правом на отдых и поддержку.
И знаете, что самое важное? Люди рядом начинают меняться не тогда, когда ты для них из кожи вон лезешь, а когда ты наконец-то начинаешь заботиться о себе.