Знаете, я заметила одну вещь: когда человеку хронически не хватает чего-то важного — тепла, любви, поддержки, ресурсов, даже банального отдыха — он постепенно превращается в "колючку". Раздражение копится, обиды растут, и вот уже кажется, что весь мир виноват.
Но самое грустное — мы редко осознаём этот переход. Как лягушка в теплеющей воде, привыкаем к своему состоянию и находим оправдания:
«Ну, я просто устал(а)»
«Да все злые, это нормально»
«Просто у меня такой характер»
А правда в том, что за этим стоит дефицит. Нехватка того, что делает нас мягче, добрее, устойчивее.
Конечно, признать это страшно. Значит — надо что-то менять. Тратить силы, время, возможно, деньги. Гораздо проще продолжать злиться и считать, что «вот другие должны измениться».
Но давайте начистоту: что происходит, если игнорировать этот дефицит?
Реальная история (детали изменены, суть — нет):
Ко мне пришла женщина, которая годами жила в состоянии «все бесят». Сначала это списывалось на работу («Ну а кто в офисе не нервный?»), потом на семью («Да они сами меня доводят»), потом на весь мир.
За это время:
— Отношения стали напоминать поле боя — близкие отдалились, потому что устали от её колкостей.
— Здоровье дало сбой — мигрени, бессонница, а потом и давление. Тело кричало: «Хватит!»
— Работа превратилась в каторгу — даже простые задачи раздражали, а коллеги избегали контактов.
Когда она наконец решилась разобраться в себе, оказалось: всё началось с банального дефицита заботы о себе. Она годами не отдыхала, не позволяла себе слабости, копила напряжение — и оно выливалось в агрессию.
Сейчас она говорит: «Если бы я начала раньше, не пришлось бы залезать в такой глубокий кризис».
Дефицит — штука коварная. Он не кричит, а шепчет: «Терпи, так у всех». Но если вы ловите себя на том, что стали слишком резкими, слишком горькими, слишком уставшими — возможно, пора не «терпеть», а наполнять себя.
Не из чувства вины, а из любви. К себе и тем, кто рядом.
P.S. Если узнали в этом тексте себя — не коритесь. Осознание уже первый шаг. А дальше — выбор за вами.
Записывайтесь на консультации в телеграмме, я не боюсь «колючек»
@Svetlan_Qa