ПРАКТИКА ДЛЯ ПАР.
ОБЪЯТИЯ.
🔤Несексуальные прикосновения и объятия имеют важное значение.
Они мощно воздействуют на нервную систему, вызывая высвобождение нейрохимических веществ, способствующих хорошему самочувствию и укреплению интимной связи между партнерами.
✅️ Такие прикосновения снижают кровяное давление, замедляют частоту сердечных сокращений, улучшают функционирование иммунной системы, улучшают сон и работу сердца - то есть обладают заметным антистрессовым воздействием на организм.
‼️Инструкции:
➡️Выделите не менее 10 минут времени на выполнение упражнения.
➡️Сядьте или лягте рядом друг с другом и обнимите друг друга любым удобным для каждого из вас способом (в одежде или без нее сидя или лежа и т. д.).
➡️Не торопитесь, чтобы расположиться в объятиях друг друга.
➡️Замедлитесь в моменте, прислушайтесь к вашим ощущениям от объятий вашего партнера, звука его дыхания, запах его кожи.
➡️ Почувствуйте, каково это обнимать его и держаться рядом. ➡️Возможно, вы закроете глаза. ➡️Прислушайтесь, что происходит с вашим телом — возможно, вы заметите, как у вас появляется чувство спокойствия.
➡️Если вы давно не обнимапи друг друга, поначалу эго может показаться странным или неудобным.
➡️Может потребоваться некоторое время, чтобы вы расслабились и могли положиться на руку вашего партнера.
🙌Это нормально — просто отмечайте ощущения, и каждый раз, когда вы выполняете эго упражнение, вы можете заметить изменение вашего комфорта.
Если кто-то из вас заснет во время этого упражнения, не делайте поспешных выводов о том, что вы и ваш партнер “отстранились".
Скорее всего, вы просто сильно расслабились.
✅️Выполните упражнение еще раз в то время, когда вы оба будете более отдохнувшим, (например утром).
🔤Это важная практика позволяющая по-настоящему наслаждаться объятиями друг друга.
#сексология
#практикадляпар
#сексотерапия
