«Я ничего не хочу». Эта фраза — не про каприз и не про лень.
Она часто звучит от людей, у которых снаружи всё «в порядке»: работа, семья, график, цели, задачи. Но внутри — пустота. Безвкусная, бесформенная, изматывающая.
Такие состояния сложно рационализировать. Вроде бы живёшь — и в то же время нет ощущения жизни. Ничто не радует по-настоящему. И самое болезненное: ты даже не можешь сформулировать, что бы ты хотел.
💬 Ко мне часто приходят именно с этим запросом:
«Хочу понять, чего хочу. А у меня — белый лист. Пустота. Просто ничего».
Здесь и начинается работа. Не с анализа целей, не с разборов стратегий, а с деликатного контакта с собой. С тем, что было вытеснено, заблокировано, не услышано. Именно здесь на помощь приходят метафорические ассоциативные карты (МАК).
🌊 Кейс: «Как будто меня стёрли»
Анна, 37 лет.
Работает в IT, двое детей, муж, стабильная зарплата, лето на даче. Казалось бы, всё ровно. Но она пришла с фразой:
«Я просыпаюсь утром и не понимаю, кто я. Всё как под плёнкой. Я делаю, что надо. Но я — как будто исчезла».
Мы начали работу с МАК. Я предложила ей вытянуть карту на состояние "я сейчас". Анна достала карту с изображением пустой сцены: кулисы раздвинуты, свет включён — а никого нет. Только тишина.
— «Это оно. Я как будто вышла из своей жизни и смотрю на неё снаружи. Как будто моя роль закончилась, а новой — нет».
Мы пошли глубже — через карты начали искать, что за этим ощущением пустоты. И всплыло… выгорание. Многолетнее. Анна не давала себе отдыха, игнорировала собственные желания и потребности, подменяя их ролью: "мама", "специалист", "жена". А самой себе — места-то и не осталось.
Следующая карта была на "в чём сейчас мой ресурс".
Анна вытянула изображение гамака между двумя деревьями — яркое солнце, тёплый воздух, лёгкий ветер.
Она замерла.
— «А я ведь всегда мечтала о неделе ничего. Просто побыть. Читать. Варить компоты. Слушать дождь. Без давления, без "нужно". Я даже не помню, когда позволяла себе просто отдыхать».
✨ Что дала ей эта встреча?
Она не уволилась с работы.
Но впервые за 7 лет взяла отпуск без плана.
Попросила близких не загружать её делами. Вернулась к вечерним прогулкам, к чтению, к дыханию. Через месяц написала:
«Я снова чувствую себя собой. Я стала различать, чего мне хочется. Я снова живая».
🎯 Что дают МАК при ощущении внутренней пустоты?
🔹 Позволяют мягко заглянуть вглубь себя, минуя рационализацию;
🔹 Помогают увидеть вытесненные желания, чувства, потребности;
🔹 Дают образы, через которые бессознательное начинает "разговаривать";
🔹 Показывают, где сейчас ресурс — и как к нему вернуться.
Когда человек не чувствует, чего хочет, это не значит, что у него нет желаний. Это значит, что он перестал слышать себя. И задача специалиста с МАК — не навязать ответ, а создать пространство, где он может снова услышать свой внутренний голос.
💬 Если ты читаешь это и думаешь:
«Это про меня. Я не знаю, чего хочу. Я устал. Я как будто исчез(ла)» — знай: это поправимо. Это не «с тобой что-то не так». Это сигнал, что твоё "Я" хочет быть услышанным.
Именно в этом я могу тебе помочь — через бережную консультацию с МАК.
С поддержкой. С уважением. С верой, что внутри тебя уже есть всё, что нужно.
📩 Готова обсудить — пиши в личные сообщения.
Ссылка на группу: https://vk.com/mac_prokofeva