Как тренировать координацию?

Скоординированный человек контролирует свои движения в статике и динамике. Координация важна для выполнения повседневных дел:

• снижает риск травмирования при падении;
• уменьшает синдром укачивания (кинетоз);
• формирует красивую осанку, укрепляет мышцы и связочный аппарат;
• улучшает спортивные показатели;
• повышает концентрацию внимания, улучшает память.

Координация развивается тренировками!

Все виды спорта в той или иной степени способствуют развитию равновесия. Лидерами являются спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, на батуте и др.
Как можно еще улучшить равновесие:

• йога, пилатес, ушу, цигун, танцы и пр.
• катание на роликах, коньках, сноуборде, скейтборде, велосипеде;
• подвижные игры с детьми;
• жонглирование предметами;
• упражнения на фитболе, со скакалкой, с координационной лестницей (продается в любом спортивном магазине);
• простые упражнения “ласточка”, “пистолетик” “поза дерева”;
• тренировка на балансировочной подушке или доске:
• прыжки на тренажере «Кузнечике» (Погостике).