Вопрос Главному наркологу Москвы. "Постоянно нахожусь в стрессе на работе и жду выходные, чтобы выпить. Скажите, алкоголь реально помогает бороться со стрессом?"
- Алкоголь является нейротоксическим ядом. Он нарушает контролирующую деятельность центральной нервной системы, передачу нервных импульсов, вызывает патологические нейрогуморальные последствия, при которых нервные импульсы и переносимые кровью и лимфой вещества (метаболиты, гормоны, а также другие нейромедиаторы) блокируют выработку дофамина и серотонина, что приводит к снижению активности и настроения.
Употребление алкоголя изменяет отношение и реакцию человека на стрессовые ситуации. Вместо того, чтобы искать пути выхода из сложной жизненной ситуации, справиться с проблемами и разрешить их, некоторые люди обращаются к деструктивным способам, пытаясь спрятаться в пьяном угаре, не думать о реальной действительности. Это вызывает привыкание к алкоголю и усугубляет стресс. Потребление алкоголя также является стрессом для организма: ему приходится справляться с состоянием интоксикации, что истощает ресурсы и снижает защитные функции, накапливаются проблемы в семье, на работе, в делах.
Негативные последствия подобной «борьбы» многократно превзойдут все кратковременные эффекты от употребления алкоголя, еще больше усугубляя проблему.
Отлично справиться со стрессом позволяет регулярная физическая нагрузка. Чтобы получить ощутимую пользу от занятий спортом, достаточно уделять упражнениям 15-20 минут каждый день. Систематические тренировки положительно влияют на психологическое состояние и способствуют снижению уровня стресса.
✍🏾Если Вы столкнулись с проблемой зависимости, то не стоит молчать, обращайтесь к нам в центр! Контакты Горячей линии МНПЦ наркологии: 7 (495) 709-64-04. Анонимно и круглосуточно.
