Знакомо ли вам это ощущение — будто все вокруг увереннее, успешнее, интереснее?
Будто их мнение важнее, а ваше — какое-то «не такое»?
Вы боитесь высказать своё мнение, потому что вдруг оно "неправильное".
Вам проще промолчать или согласиться с другими, даже если внутри вы чувствуете иначе. А потом — стыд, раздражение на себя и ощущение, что вы "какой-то не такой".
Нам часто кажется, что другие люди «лучше», потому что:
1. Наш мозг устроен так, что мы чаще замечаем чужие успехи, а свои — обесцениваем.
— Коллега выступает на собрании, и мы думаем: «Он такой собранный, а я трясусь». Но мы не видим, что он, возможно, тоже нервничает — просто научился это скрывать.
— Знакомый делится своими успехами, и кажется, будто у него всё гладко. Но мы не знаем, через какие трудности он прошёл, чтобы этого добиться.
Мы редко сравниваем себя честно — свою повседневность с чужой «парадной версией».
2. Если в детстве вас часто критиковали, перебивали, стыдили или требовали от вас быть "удобным", во взрослой жизни может остаться привычка думать:
"Лучше промолчу, а то осудят/засмеют/скажут, что я глупый".
Так же, может быть ощущение, что ваши мысли не имеют ценности.
3. Мы не замечаем своих сильных сторон. Когда человек долго считает себя «недостаточно хорошим», мозг автоматически вычёркивает всё, что противоречит этому убеждению.
Попробуйте прямо сейчас вспомнить:
— Когда в последний раз вы искренне похвалили себя?
— Какие три ваши качества помогают вам в жизни?
Если ответы даются с трудом — это не потому, что их нет. Просто вы привыкли их не замечать.
Самое неприятное, что если оставить всё как есть, со временем это может превратиться в замкнутый круг:
- Вы перестанете пробовать новое — потому что «всё равно не получится».
- Будете продолжать терпеть то, что вам не нравится — на работе, в отношениях, в дружбе.
- Начнёте избегать людей — из страха, что они «увидят, какой вы на самом деле».
Но самое обидное — это упущенные возможности. Возможно, где-то есть работа, которая вам подошла бы лучше, или люди, с которыми вы могли бы быть собой — но страх не даёт сделать шаг вперёд.
Если этот текст отозвался в вас — это знак, что пора что-то менять.
Понравилась статья? Поставьте лайк!
А если вам есть что проработать с психологом – записывайтесь на консультацию.
Записаться ко мне на индивидуальную и парную консультацию можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Все про отношения в паре и без"