Исследователи из журнала MSSE опубликовали результаты интересного исследования, посвященного влиянию кофеина на физическую активность в жаркую погоду. Участниками эксперимента были здоровые молодые люди обоих полов, которых поделили на две группы. Первая группа принимала кофеин заранее, непосредственно перед началом занятий, вторая — постепенно потребляла напиток в процессе самой тренировки.
Испытания проводились в условиях повышенной температуры воздуха, а участники обеих групп выполняли одинаковый комплекс упражнений. Итоги показали любопытную закономерность: добровольцы, употреблявшие кофеин прямо во время нагрузок, продемонстрировали лучшее качество исполнения завершающих элементов программы и чувствовали себя менее уставшими накануне завершения испытаний.
Авторы исследования отмечают, что постепенное поступление кофеина в кровь позволяет избежать резкой перегрузки дыхательных путей и ухудшения кровоснабжения мозга, характерных для единовременного употребления стимулирующего вещества перед физическими усилиями. Ученые полагают, что предложенная методика потребления кофеина способна эффективно и безопасно повышать спортивные показатели спортсменов, занимающихся в экстремальных температурных условиях.#Healthylifestyle