Психосоматика апатии и внутреннего обнуления
«Я ничего не хочу»
📍 Женщина стоит у окна и смотрит в пустоту. Не потому что думает. А потому что не может ни на чём сосредоточиться.
Пусто.
В холодильнике — пусто.
В голове — пусто.
Внутри — как будто кто-то выключил свет.
Не плачет. Не злится. Просто… не хочет ничего.
Так начинается апатия.
⠀
Не с истерики. Не с трагедии.
А с ощущения: «Меня нет».
Что говорит тело?
Апатия — это не лень и не слабость воли.
⠀
Это — форма глубокой самозащиты.
⠀
Когда психика не справляется с болью, давлением, перегрузкой —
она может отключить желания.
⠀
Как будто тело говорит:
«Если ты не можешь остановиться — я остановлю тебя сам».
И тогда начинаются симптомы:
- полная потеря мотивации
- хочется только спать
- замедленное тело, тусклый взгляд
- расфокус, туман в голове
- ощущение «я живу не своей жизнью»
- и самое болезненное: равнодушие ко всему, что раньше грело
Почему душа может «выключаться»?
Вот несколько возможных причин:
- Хроническое подавление себя
- Ты слишком долго делал(а) не то, что хочешь, а то, что «надо».
- Перегруз и усталость
- Ты бежал(а) быстрее, чем мог(ла). Долго. Без остановок.⠀
- Жизнь “по чужому сценарию”
- Ты жил(а) не своей мечтой. А чьей-то — маминой, партнёрской, общественной.
- Эмоции, которые нельзя было выразить
- Ты копил(а) злость, обиду, страх, вину — и не знал(а), что с этим делать.⠀
- Глубокое разочарование
- Ты пытался(лась). Старался(лась). А ничего не получилось.⠀
- Вот тогда душа не умирает.
- Она впадает в спячку.
Симптом как шанс
Да, апатия может пугать.
⠀
Но в психосоматике мы знаем:
если что-то выключается — значит, было перегружено.
⠀
А значит, есть возможность:
- услышать себя
- перестать гнать
- выбрать своё
- и перезапустить желание изнутри
Не по принуждению.
А по зову.
История из практики
Марина, 36 лет.
⠀
— «Я просто просыпаюсь, ем, сижу, сплю. Всё.
Ничего не радует. Никаких сил».
⠀
Работала в корпоративной среде, выгорела, ушла.
⠀
— «Все говорили: найди цель, займись спортом, подумай о будущем.
А мне всё это было противно. Не потому что лень. А потому что внутри — пусто».
⠀
На сеансе я спросила:
— «Ты когда последний раз делала то, что хочешь?»
⠀
Она молчала.
⠀
Потом сказала:
⠀
— «В школе, наверное. Когда пела одна в лесу».
⠀
Мы начали с дыхания. С тела.
⠀
С ощущений, которые не требуют усилий.
⠀
Через две недели она сказала:
— «Я не ожила. Но я начала скучать по себе».
Практика: «Я здесь»
Эта практика очень простая —
и в этом её сила.
⠀
Сядь удобно. Поставь ноги на пол.
⠀
Ощути своё тело. Не надо никуда лезть — просто почувствуй, что ты есть.
⠀
Теперь скажи вслух:
«Я здесь. Я чувствую, как соприкасаюсь с этим моментом.
Мне не нужно бежать. Мне можно просто быть».
⠀
Положи ладони на грудь или живот.
⠀
Побудь так 3 минуты.
⠀
Ты не обязан(а) что-то чувствовать.
⠀
Главное — вернуться к ощущению “Я есть”.
⠀
Это начало возвращения.
Медицинская заметка
Апатия может быть симптомом:
- депрессии,
- гормонального дисбаланса,
- дефицитов (витамины, железо, щитовидка),
- поствирусного состояния.
Обязательно проверь физиологию.
⠀
А если тело в порядке —
возможно, оно зовёт тебя домой. К себе.
Авторская цитата
«Иногда душа не уходит — она просто устала.
Оставь ей место. Без ожиданий. Она вернётся»
⠀
— Натали Крецу
Хочешь понять, что происходит?
Загляни на Telegram-канал Натали Крецу —
там мы честно, по-настоящему, разбираем то, что не видно снаружи.
⠀
И читай статьи на Дзене:
⠀
Каждому — по пути. Но найти его можно только изнутри.