Как избавиться от стресса, если каждый день нервничаешь на работе

Как избавиться от стресса, если каждый день нервничаешь на работе?

Иногда кажется, что рабочий стресс стал нормой — но это не так. Постоянное напряжение истощает гормональную систему, влияет на кожу, сон, пищеварение и… на настроение, конечно.

Что можно сделать, если ты уже просыпаешься с тревожностью?

✨ Дыши. Осознанно.

Несколько глубоких вдохов с выдохом дольше вдоха — простой способ переключить нервную систему в режим восстановления. Повтори 5 раз — и почувствуешь, как внутренний шум стихает.

✨ Мини-ритуалы заботы.

Теплый напиток, пара минут на солнце, масло с расслабляющим ароматом на запястье. Простые действия помогают вернуть контроль над моментом.

✨ Поддержка изнутри.

Стресс истощает магний, влияет на уровень сахара, вызывает тягу к сладкому и провоцирует скачки энергии.

Берберин и магний — отличная пара, чтобы сбалансировать сахар, снять раздражительность и поддержать нервную систему.

А жидкий хлорофилл помогает мягко очищать организм и наполнять его свежестью, особенно когда стресс сказывается на коже.

✨ Разреши себе не быть идеальной.

Стресс часто связан с внутренним давлением. Снижай планку. Ты уже делаешь больше, чем думаешь.

Каждый день — это шанс быть чуть добрее к себе. Даже 5 минут заботы — уже победа.