Как избавиться от стресса, если каждый день нервничаешь на работе?
Иногда кажется, что рабочий стресс стал нормой — но это не так. Постоянное напряжение истощает гормональную систему, влияет на кожу, сон, пищеварение и… на настроение, конечно.
Что можно сделать, если ты уже просыпаешься с тревожностью?
✨ Дыши. Осознанно.
Несколько глубоких вдохов с выдохом дольше вдоха — простой способ переключить нервную систему в режим восстановления. Повтори 5 раз — и почувствуешь, как внутренний шум стихает.
✨ Мини-ритуалы заботы.
Теплый напиток, пара минут на солнце, масло с расслабляющим ароматом на запястье. Простые действия помогают вернуть контроль над моментом.
✨ Поддержка изнутри.
Стресс истощает магний, влияет на уровень сахара, вызывает тягу к сладкому и провоцирует скачки энергии.
Берберин и магний — отличная пара, чтобы сбалансировать сахар, снять раздражительность и поддержать нервную систему.
А жидкий хлорофилл помогает мягко очищать организм и наполнять его свежестью, особенно когда стресс сказывается на коже.
✨ Разреши себе не быть идеальной.
Стресс часто связан с внутренним давлением. Снижай планку. Ты уже делаешь больше, чем думаешь.
Каждый день — это шанс быть чуть добрее к себе. Даже 5 минут заботы — уже победа.