Отслеживать настроение с помощью приложений может быть полезно: исследования показывают, что симптомы депрессии и тревожного расстрйоства проявляются реже.
И это не единственный плюс трекеров эмоций. По заданию редакции и своего психолога автор этого материала Ирина решила отслеживать эмоции, чтобы лучше их различать и лучше себя чувствовать.
Я разделила эксперимент на две части: первую неделю я буду фиксировать все в приложении, вторую — в таблице. Так я хотела понять, какой метод мне подходит. Я поставила себе цель делать заметки о настроении и эмоциях как минимум трижды в день. В приложении завела напоминания, а таблица была основана на ситуациях, поэтому в ней не было временных ограничений.
Читайте о результатах такого эксперимента: https://t-j.ru/m-tg/ive-got-a-feeling/
А если вы хотите знать больше о технологиях и культурных явлениях, которые делают жизнь лучше, подписывайтесь на наш канал «Т—Ж Технокульт».
