– «Мы страдаем больше в воображении, чем в реальности», — когда-то бросил Сенека, и я, признаться, долго не мог понять: как такое вообще возможно? Боль-то настоящая, события — не выдуманные, все вокруг действительно нелегко… Как же можно утверждать обратное?
– Но однажды я поймал себя на странной привычке. Представьте: идёшь по улице, а в голове — кинотеатр тревог. Кручу мрачные сценарии, словно трейлеры к собственным неудачам. Прокручиваю диалоги, которых не было; раздуваю до бед всех «что если»… Замечаю: переживаю из-за завтрашних проблем уже сегодня, а про ошибки прошлого грущу до сих пор. Зачем, спрашивается?
– Это как носить с собой лишний тяжёлый рюкзак, хотя сам путь и без того непрост. В какой-то момент заметил: большая часть внутреннего напряжения — вовсе не «здесь и сейчас». Оно словно туман — рассеивается, стоит только оглядеться вокруг. И самое парадоксальное: когда настоящие трудности приходят (и приходят они всё равно — куда ж без них?), бороться с ними подчас оказывается куда легче, чем с монстрами, которых сам же и выдумал у себя в голове.
– Всё просто: когда вязнешь в тревогах, почти всегда живёшь либо в прошлом, либо уносишься в будущее. А настоящая жизнь, по секрету… только здесь. Только сейчас. Вот в этот миг.
– Может, стоит иногда честно спросить себя: а сколько моих страданий укоренено в реальности? А сколько — всего лишь спектакль, который мой разум крутит на своей сцене, билеты на который я покупаю изо дня в день?
– Попробуйте остановиться и просто почувствовать момент. Возможно, в этот раз тревога растает — вместе с очередным ненастоящим страхом.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить много интересного!
Ещё почитать: