Задача не из лёгких. В моей жизни 5 лет назад появился интерес к питанию, здоровью.
Начала изучать подробно, основательно. Привычка читать статьи осталась, даже когда перестала активно вести блог и продавать курсы по питанию. Тогда было весело жить – работает муж, я встаю в 6 утра иду на зарядку на озеро у дома, готовлю завтрак, снимаю ролики, учусь, веду блог, создаю свой продукт по улучшению девушек. Такой фрилансер, у которого целевая аудитория состояла из 90% девчонок, которые работают каждый день в офисе. И я им втирала про то, что надо уделять время своему питанию, надо избавляться от стресса, заниматься спортом. Мне казалось, это так легко – взять и выделить время себе. Пелена, стоп кадр. Настало время, когда я захотела развития в маркетинге и пошла работать в найм. И тут то я запнулась о то, что тогда вещала своим крошкам: у меня стресс из-за новых людей, правил, распорядка дня, я перехватываю еду, не успеваю готовить дома, а если готовлю дома, то забываю контейнеры на работе и потом не во что складывать еду. Про спорт вообще забыли, пытаешься хоть как-то уделить время дому, мужу и сохраняешь “базу” по уходу за собой, на которую не нужно много времени.
Всё, что я им когда-то говорила оказалось не укладывается на реальную жизнь. А у некоторых ещё дети. Все рецепты, которые я публиковала – не актуальны, на них тупо нет времени. В течение 2-х лет в найме я пересматривала свои рекомендации, которые я передавала крошкам. К моменту сейчас я снова не работаю в найме и можно было бы вернуть тот гедонистический уклад жизни, но я не хочу, не готова выделять на это много времени. Для меня еда стала способом удовлетворения голода и получением энергии, чтобы организм работал, поэтому еду стала воспринимать, как топливо, а не как развлечение. Здесь назревает ещё одна тема для рассуждения “Еда, как способ получить эмоции”. Мои 5 пунктов, которые я соблюдала по отношению к еде, когда работала в офисе:
- Закупите стеклянные контейнеры на 2 дня. Даже если забудете на работе комплект, на завтра будет запас.
- Пропишите 2 меню на 2 недели. На этой неделе один рацион, на следующей другой. Меняйте продукты, чтобы получать разные витамины и минералы из них.
- Упрощайте. Рецепты ищите лёгкие в приготовлении, продукты ешьте цельными. Не выдумывайте.
- Продумайте план Б, если забыли еду с собой - найдите хорошие позиции в доставке еды, например.
- Не кусочничайте. Утром позавтракали дома, с собой 1-2 контейнера. Кофе - тоже приём пищи, поэтому пейте кофе с приёмом пищи, либо после.