Какие есть пути отступления, и так ли он на самом деле коварен этот самый злосчастный ген, поработивший весь мир?
У вас вся семья полная (по маминой линии или папиной или обеим)? Вам трудно худеть, а набирается вес легко и моментально? Либо вы набрали вес постепенно, но теперь не можете его сбросить?
Родные говорят вам: просто ты склонна к полноте, как и все мы… А вы верите в это, потому что все вокруг толстые… И при этом опускаете руки и только сетуете, что вот другие ходят тощие и поджарые, а вам приходится влачить на себе ген ожирения…
📌 Давайте разберемся, где истина.
Случалось ли вам видеть семьи (мама, папа, дети), где все, как колобки?
Особенно ярко такие семьи заметны на курортах. Волей не волей, но лично я всегда обращаю внимание на то, что едят люди в отелях, ресторанах, кафе и просто на улицах. Так вот, все «кругленькие пухленькие» семейства начинают свой день с панкейков/блинчиков/круассанов с джемом/нутелой/медом. Так же они едят много фруктов, мороженого и обязательно сладкая газировка и десерты на ужин.
Дети в таких семьях с самого раннего детства берут пищевой пример с родителей и почти всегда набирают лишний вес. Проведенные исследования показали, что даже приемные дети в 80% случаев здесь будут полными. И это не гены! Это обжорство.
Как видите, набор генов тут не совсем причем. А если говорить научно, то совсем не причем. Многочисленные научные исследования в области влияния генов ожирения на реальную картину показали, что ген ожирения не командует нашим весом! Мы все имеем эти самые гены. Все люди без исключения. Но разбудим мы этот ген или нет влияет только от нашего отношения к еде и самим себе.
Более того, ученые доказали, что даже тучные люди могут спокойно сбрасывать вес, если их питание и образ жизни будут скорректированы. И никакой ген ожирения и усиленного аппетита не сможет победить разумное отношение к еде.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
📌 Однако во всем этом позитиве есть одна огромная ложка дегтя.
Жировые клетки, раскормленные до определенного размера, всегда будут стремиться вернуть свои позиции, когда их худеют, уменьшают и «держат на диете». Именно этот факт объясняет вашу «предрасположенность к полноте». Вы худеете и все хорошо, но только начинаете позволять себе лишнее, как опять набираете вес, причем стремительно и даже как-то агрессивно. Это не ген ожирения работает. Это клеточная память.
Поэтому прежде чем есть лишнее, подумайте. Я как диетолог с уже огромным багажом постройневших клиентов смело заявляю вам: похудеть совсем не сложно.
А вот потом у вас начнется настоящее противостояние с жировыми клетками. Они будут всегда на страже и будут стремиться снова вырасти. Вот здесь очень многие и проигрывают. Поэтому лучше не есть лишнее уже сейчас, чем потом всю жизнь «драться» с жировыми клетками.
И еще очень важный момент. Не сажайте на диету своих детей. Дети – ваше отражение. Договоритесь в семье не есть вредное и лишнее. Не покупать всякие ненужности. Попросите бабушек тоже это не делать. И потихоньку дети изменят и питание, и свой вес. И ген ожирения не будет трепать им нервы.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
А как же тогда родовая предрасположенность к полноте? – спросите вы. – Неужели это все миф?
Это не миф. Но проанализируйте, как в вашем большом семействе питаются. Что именно едят, как готовят, сколько едят и в какое время. Вы увидите, как похожи вы и ваши полные родственники. Есть некоторое переедание. Есть пристрастия к чему-то из еды. Есть избыток соли и сахара. Одним словом - просто в семье есть культ еды.
А вот, что реально передается по наследству, так это тип фигуры и в соответствие с этим тип набора веса. У кого-то и бабушка, и мама, и вы сами имеете животик и бока. А у других талия тонкая, но полные ноги. Кто-то полнеет сверху, кто-то снизу. С этим уж ничего не поделать. Но фигуру можно исправить, если прилагать к этому усилия.
Не бойтесь никаких генов. Бойтесь равнодушия к самим себе...
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153