Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Травля начинается не с удара, а со взгляда!

Травля, это не про синяки. Это про то, как ты входишь в класс или в офис, и воздух становится густым. Про то, как взгляд случайного одноклассника или коллеги вдруг становится ледяным слишком пристальным, слишком оценивающим. Это про то, как кто-то усмехается, переглядывается, отодвигается. А ты как будто заранее знаешь, что тебя не примут. Что ты лишний. Травля начинается не с первого оскорбления.
Она начинается с того, что ты уже пришёл туда жертвой. Не потому что ты слабый. А потому что внутри тебя живёт напуганный ребёнок, который с детства научился быть «удобным», незаметным, с поникшими плечами и взглядом в пол. Этот ребёнок давно понял, не высовывайся и, может быть, тебя не тронут. Только мир всё равно находит. Мир чует тех, кто не умеет защищать свои границы. Голос дрожит не от слабости, а от памяти.
От того, что в детстве на тебя уже когда-то кричали. Высмеивали. Молчали неделями. Или мама, или папа, или кто-то важный. И тело теперь помнит, «Спрячься. Не дыши. Терпи». А други

Травля, это не про синяки.

Это про то, как ты входишь в класс или в офис, и воздух становится густым. Про то, как взгляд случайного одноклассника или коллеги вдруг становится ледяным слишком пристальным, слишком оценивающим. Это про то, как кто-то усмехается, переглядывается, отодвигается. А ты как будто заранее знаешь, что тебя не примут. Что ты лишний.

Травля начинается не с первого оскорбления.

Она начинается с того, что ты
уже пришёл туда жертвой. Не потому что ты слабый. А потому что внутри тебя живёт напуганный ребёнок, который с детства научился быть «удобным», незаметным, с поникшими плечами и взглядом в пол. Этот ребёнок давно понял, не высовывайся и, может быть, тебя не тронут. Только мир всё равно находит. Мир чует тех, кто не умеет защищать свои границы.

Голос дрожит не от слабости, а от памяти.

От того, что в детстве на тебя уже когда-то кричали. Высмеивали. Молчали неделями. Или мама, или папа, или кто-то важный. И тело теперь помнит, «Спрячься. Не дыши. Терпи». А другие это видят. Участники травли, сами того не осознавая, бессознательно улавливают эту слабость, и выбирают именно тебя.

Что делать?

Сначала честно признать себе, мне больно. И я устал бояться. Я хочу перестать быть удобным. Хочу научиться смотреть в глаза. Стоять прямо. Защищать себя не кулаками, а границами.

Упражнение:
Встань перед зеркалом. Посмотри себе в глаза. Просто держи взгляд. 10 секунд. 20. Минуту. Дыши. Смотри на того, кто вырос, но внутри всё ещё боится. И скажи ему:
«Я рядом. Я больше не дам тебя в обиду. Мы научимся стоять за себя».

Если ты узнаешь себя в этих словах я приглашаю тебя на консультацию. Мы вместе найдём, откуда началась эта боль. Что за послания ты носишь внутри. Почему ты всё ещё соглашаешься быть удобным и как шаг за шагом вернуть себе силу.

До конца августа скидка 10% на тему «восстановление границ и самооценки».

Ты не один. И тебе не обязательно терпеть.

Не стыдно признаться, что с тобой что-то не так! В моем поле, тебя не осудят, я знаю, как это, когда болит душа и хочется кричать от недопонимания!

Как перестать бояться и тревожиться? Регуляция страхов и тревоги. проходи и забирай для самостоятельной работы.

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru