Вы стараетесь быть осознанной, узнаете себя и учитесь принимать себя и свою уникальность. Но что делать, если партнер как будто постоянно пытается вас изменить?
Принятие себя и своей индивидуальности - основная задача в нашей работе с клиентками. Поговорим в статье, что делать, если ваш близкий человек ставит под сомнение вашу самоценность своей критикой.
изображение создано с помощью нейросети AI Midjourney
Мы нередко сталкиваемся с негативной обратной связью даже от самых родных людей. Мама критикует ваш выбор одежды, подруга детства сообщает, что такая причёска вам не идёт, муж намекает, что пора бы уже привести своё тело в порядок после декретного отпуска... Ругаться со всеми не хочется. Но и жить с ощущением «меня не принимают и не ценят» – тоже.
Почему близкие люди пытаются изменить друг друга?
- Находятся в позиции спасателя: так они чувствуют свою значимость.
- Проецируют собственные страхи: например, стесняются вас.
- Боятся настоящей близости: критикуют, чтобы сохранить дистанцию.
Откуда берется готовность к подобным отношениям, где критика становится нормой? Возможно, в детстве вы недополучили безусловной родительской любви: вас ценили только как отличницу, спортсменку, помощницу по дому и т.д. И сейчас, во взрослой жизни, вы начали воспроизводить похожие отношения.
Но сейчас у вас есть выбор: вырастить внутреннюю опору и стать самой для себя заботливым и принимающим родителем; принимать неидеальность свою и своего партнёра; разговаривать с ним о своих чувствах и договариваться; предлагать обратиться за помощью к психологу; либо разорвать отношения, если понимаете, что изменений не будет.
Почему не стоит идти на поводу и пытаться изменить себя ради партнёра?
Потому что дело не в вас. Мы можем идти на компромисс в некоторых вещах, на этом и строятся отношения. Но далеко не все в себе мы можем изменить, иначе это грозит исчезновением нас как личности. Мы ценим друг друга за то, что нам нравится и принимаем то, что неидеально друг в друге. Именно так строятся отношения на долгие годы.
Постоянная критика означает отсутствие уважения к вам и неготовность относиться к вам бережнее. А это уже повод задуматься. В самых сложных случаях подобные претензии никогда не заканчиваются. Партнер будет придумывать новые поводы назвать вас некрасивой, несообразительной, неаккуратной и т.д. Это токсичные отношения, где есть жертва и абьюзер – человек, который систематически унижает и манипулирует.
Проверьте, есть ли в ваших отношениях такие признаки:
- Вас оскорбляют под видом шуток.
- Вас заставляют чувствовать себя виноватой.
- Вас ограничивают в праве общаться с друзьями, родственниками, распоряжаться своими деньгами.
- Вам угрожают физически.
- Вас убеждают в излишней обидчивости и никогда не извиняются.
Это одни из самых ярких признаков абьюзивных отношений, из которых нужно выходить как можно быстрее.
Как реагировать, если партнёр упорно стремится вас изменить?
- Постараться разделить, где обоснованные страхи партнёра, а где – тревожность и желание всё контролировать.
- Рассказать о ситуации психологу, чтобы разобраться, насколько здоровы ваши отношения.
- Вернуть себе право быть неудобной: честно сказать партнёру, где и в чем вы готовы или не готовы меняться и обсудить, как будут дальше развиваться ваши отношения.
- Стать опорой для себя. Поверить, что вы ценны, даже если какие-то ваши черты не нравятся другим людям.
Помните, что любовь – это не сделка «я с тобой, только если ты не растолстеешь». Наоборот, это желание быть с человеком и в горе, и в радости, долгие годы уважать и поддерживать друг друга. Вы – не проект вашего партнёра. И меняться вам нужно, только если ВЫ этого захотели.
Поделитесь, пытается ли ваш партнер вас изменить?
Автор: Ирина Жуева
Психолог, EMDR схема-терапия КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru