Сегодня мы продолжим тему Тревожности и поговорим о влиянии тревожности на организм.
Тревожность — это чувство беспокойства и напряжения, которое может возникать в разных ситуациях. Когда мы тревожимся, наш организм реагирует на это состояние по-разному.
Например, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, дыхание становится более частым. Всё это происходит потому, что в момент тревоги наш организм активирует симпатическую нервную систему — так называемую систему «бей или беги». Это древний механизм, который помогал нашим предкам выживать в опасных ситуациях.
Но если тревожность становится постоянной, это может негативно сказаться на здоровье. Например, хронический стресс может привести к проблемам с сердцем, пищеварением и сном. Кроме того, постоянная тревожность может снижать качество жизни, влиять на настроение и отношения с окружающими.
Поэтому важно научиться справляться с тревожностью и находить способы расслабления.
Это может быть дыхательная гимнастика, медитация, физические упражнения или просто разговор с близким человеком. Главное — не оставлять тревожность без внимания и искать пути её преодоления.
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)