Почему мы "заедаем" грусть покупками и как это остановить
Привет, прекрасные 🤍
Тяжелый день на работе, ссора с близким человеком или просто накатила усталость… И вот рука сама тянется к приложению ( сами знаете к какому 🥹). Кажется, что новая сумочка, очередное "идеальное" платье или даже просто милая безделушка для дома — это именно то, что сейчас спасет.
Знакомо?
Да, это даже работает, только не долго. (и как следствие-мы можем даже не надеть эту вещь )🙄Эйфория проходит и ей на смену приходят: чувство вины, такие вопросы как: «Зачем я это купила?» и все та же нерешенная проблема, от которой вы пытались убежать.
Это и есть эмоциональные траты. Когда мы покупаем не вещь, а пытаемся купить эмоцию: радость, утешение, снятие стресса.
Почему мы так делаем?
Все просто. Шоппинг — это быстрый и доступный способ получить дозу дофамина, гормона удовольствия. В моменте это ощущается как забота о себе. Но на самом деле, это всего лишь "пластырь" для более глубокой раны. Чаще всего за эмоциональными тратами прячется:
• Потребность в любви и принятии: "Я куплю это платье и стану увереннее/красивее/успешнее".
• Чувство одиночества или скуки: "Посмотрю, что там новенького, это меня развлечет".
• Усталость и выгорание: "Я так много работаю, я заслужила хоть какую-то радость!".
• Неумение справляться со сложными чувствами: Гнев, обиду, грусть проще "заглушить" покупкой, чем прожить.
Как начать выходить из этого круга? 3 бережных шага:
1. Взять паузу "на чай". Поймали себя на желании срочно что-то купить? Договоритесь с собой: "Хорошо, я куплю это, но не прямо сейчас, а завтра утром". ( у меня именно эта техника круто работает, если желание купить не прошло-значит, я действительно хочу это платье и самое важное, что это не то платье, которое будет висеть в шкафу, а я реально его ношу) ). А когда накал Ваших эмоций утихнет - спросите себя: "Я все еще хочу эту вещь или я хотела чего-то другого?".
Задайте себе вопрос : "О чем я на самом деле сейчас грущу?". Эмоциональная трата — это сигнал. Сигнал о том, что какая-то ваша потребность не удовлетворена. Вместо того чтобы ругать себя за покупку, спросите с добротой: "Милая, что случилось? Тебе одиноко? Ты устала? Тебя кто-то обидел?".
Честный ответ на этот вопрос — это первый шаг к настоящему исцелению, а не к временному "обезболивающему".
Помните, дело не в деньгах и не в силе воли. Дело в умении слышать себя и давать себе поддержку правильными, а не разрушающими способами.
А у вас бывают эмоциональные покупки?