🌀Духовная ловушка: практиковать, чтобы стать лучше🌀
Раньше я практиковала, чтобы стать лучше. Чтобы избавиться от своих «недостатков», поменять себя — стать более светлой, сильной, духовной, любящей, принимающей.
Мотив казался благородным: самосовершенствование.
Но проблема такого подхода в том, что он основан на глубинном убеждении: со мной что-то не так, я "плохая", и мне срочно нужно измениться, чтобы стать достойной любви и принятия — со стороны себя, других людей, Бога и пр.
В основе такого стремления лежит глубокое непринятие и отрицание себя.
Оно основано на глубинном убеждении, что:
— Я недостаточно хороша.
— Я должна измениться, чтобы стать достойной любви и принятия.
С таким отношением к себе мы становимся нетерпимыми и даже агрессивными по отношению к себе.
Даже духовная практика, которая по идее должна взращивать любовь и принятие, становится поводом для самокритики:
«Почему я не практикую по 6 часов каждый день? Не пью по три литра воды? Не питаюсь только праной? Не делаю гимнастику для лица и наули каждое утро?»
И на глубинном уровне мы разочарованы в себе — за медлительность прогресса, за то, что «могли бы сделать больше».
Знакомо?..
Мы носим маску духовного человека — светлого, благородного, благостного, прощающего и принимающего…
Но под этой маской всё ещё живут:
— подавленный гнев,
— обида,
— ревность,
— ощущение собственной недостойности.
Мы не принимаем свою неуверенность и отверженность:
«Что, я зря столько лет исцеляла свои детские травмы?»
Мы не принимаем свой гнев:
«Я что, зря делала столько практик на проживание гнева, чтобы до сих пор злиться и обижаться на партнёра или родителей?»
Мы не принимаем свою ревность и зависть, а также внутреннее чувство неуверенности и страха, из которого эти эмоции исходят, потому что мы не такие и точка.
---
Парадокс в том, что на глубинном уровне мы и есть наши чувства. Отвергая их — мы отвергаем самих себя.
❗️ Отрицая свои негативные эмоции, мы отрицаем сами себя. Это и сеть противоположность принятию и любви к себе.
Нам кажется, что вот сейчас мы «проработаем» свои травмы — и тогда сможем себя принять и полюбить. Но настоящая любовь к себе рождается не потом, а прямо здесь — когда мы начинаем принимать всё, даже свои теневые части.
Желание избавиться от негатива, стать «лучше» — это тонкая форма борьбы с собой.
А борьба с собой — всегда проигрыш. Даже если она маскируется под духовную практику.
Когда мы подавляем негативные эмоции, внутренние конфликты остаются нерешёнными и повторяются в новых формах.
---
Так в чём же выход?
Дело не в том, чтобы стать идеальной. А в том, чтобы разрешить себе быть настоящей. Позволить себе чувствовать и проживать все в моменте.
💬 Разочарована собой? — Разреши себе чувствовать разочарование. Это абсолютно естественное человеческое чувство.
💬 Чувствуешь страх? — Побудь с ним — без вины и самобичивания.
💬 Злишься? — Признай: «Да, я злюсь. Это моя реальность сейчас.»
Настоящий рост начинается не с борьбы с собой, а с интеграции всех своих эмоций. Увидеть, принять, прожить — это и есть шаг к любви к себе.
---
Принятие — это не про то, чтобы «полюбить себя, когда стану идеальной». Принятие — это разрешение чувствовать все свои эмоции, даже неприятные, — без попытки немедленно их изменить или исправить.
---
Когда я начала делать соматические медитации и практиковать осознанный подход к своим эмоциям, то увидела, сколько внутри меня было ещё есть обиды, гнева, неуверенности, зависти, ощущения недостойности и отверженности.
Но цель не в том, чтобы срочно изменить это, а цель в том, чтобы принять это и интегрировать.
Настоящий духовный рост начинается не с того, что мы становимся лучше. А с того, что мы начинаем разрешать себе чувствовать все, что поднимается. И мы начинаем принимать все эти эмоции.
Рост и трансформация происходят как результат глубокого принятия — того, кем ты являешься здесь и сейчас, без желания себя переделать.
Это первый шаг на пути к любви к себе и к исцелению.
