Сохранить ясность ума и предотвратить деменцию в пожилом возрасте возможно, если начать заниматься профилактикой задолго до первых симптомов. Об этом в авторском подкасте Сергея Филичкина «Человек в разрезе» на Радио «Наука» рассказала врач-невролог поликлиники ГКБ № 1 Людмила Тряпицына. По словам специалиста, офисная работа без движения ведет к целому комплексу нарушений — от гипертонии и ожирения до хронических болей в спине. «Что нужно сделать? Как можно больше двигаться!» — подчеркнула невролог. Для профилактики заболеваний суставов и сосудов врач рекомендует йогу, тренажеры и регулярную гимнастику.
Особое внимание Тряпицына обратила на туннельный синдром, который развивается у тех, кто много работает за компьютером. «Появляется онемение, жгучие боли, слабость в руках. В запущенных случаях придется обращаться к хирургам», — отметила гостья подкаста. При первых признаках заболевания следует обратиться к неврологу и начать лечение. Ранние симптомы деменции, по словам врача, часто остаются незамеченными: человек теряет слова, путается в пространстве, становится рассеянным. На этом этапе проблему сложно выявить даже с помощью тестов. Однако при прогрессировании расстройств можно использовать шкалу Mini-Cog и другие методы оценки когнитивного статуса.
«Более 60% когнитивных нарушений связаны с болезнью Альцгеймера», — пояснила Людмила Тряпицына. Основной симптом — утрата памяти на недавние события при сохранении профессиональных навыков. Для замедления прогрессирования важно контролировать давление, уровень сахара и холестерина, заниматься спортом и тренировать мозг — учить языки, читать, заучивать стихи.