Практическое руководство от человека, который тоже пока не Будда.
Каждый день мы слышим одни и те же вопросы:
- Как полюбить себя?
- Как перестать волноваться из-за всего подряд, особенно по ночам?
- Как, поставив цель, её достигнуть, а не просто поставить и торжественно обвести маркером?
И каждый раз мы, взрослые, серьёзные люди с тремя невыполненными пунктами «плана на год» и пустой бутылкой витамина D, отвечаем:
«Ну, во-первых, почитайте Леви».
А дальше — по списку.
Литература для тех, кто хочет разобраться в себе (и не только с помощью Телеграмм-тестов)
- Владимир Леви — нежный пинок в сторону самопринятия. Прочитаешь — и как будто тебя обняли, но интеллигентно, без телесных контактов.
- Михаил Литвак — научит, как поставить на место токсичных родственников и не испортить праздник.
- Андрей Курпатов — убедит, что у мозга есть инструкция, но Вы, конечно, её не читали.
- Симон Соловейчик — если Вы забыли, что быть хорошим человеком — это не слабость, а сила.
- Серия «ЖЗЛ» — биографии великих людей, которые тоже всё не сразу умели.
И да, у Чехова тоже по ночам были сомнения.
Кино — в помощь душеспасению
Выбираем не очередной сериал про киллеров в пижамах, а Ромма, Тарковского, Динару Асанову.
Почему?
Потому что у них каждый кадр — как сеанс психотерапии:
медленно, вдумчиво, красиво, и в голове появляются мысли, а не только желание заказать роллы.
И вот Вы всё это посмотрели и прочли. Что дальше?
Составляем план развития.
Не надо десять пунктов. Хотя бы три.
- Определите своё призвание. Не обязательно высокопарное. Может, Вы рождены печь шикарные сырники или писать добрые тексты (как вот этот, например )).
- Найдите работу, которая не заставляет Вас ненавидеть понедельник.
Это возможно. Иногда приходится для этого сменить три профессии, два города и одного бывшего. - Следите за собой.
Это не про марафонское тело, это про:
выспаться,
не заменять завтрак тревогой,
прогуляться,
улыбнуться.
Себе. В зеркало. Да-да, даже с утра.
Секретный рецепт
Хотите успеха в жизни? Радуйтесь себе и окружающим.
Не когда всё идеально, а несмотря на всё это.
Маленькие радости: хорошая музыка, поход без телефона, кофе в красивой кружке — вот они, ежедневные победы над серостью бытия.
И помните:
Полюбить себя — не значит вставать с утра и шептать у зеркала: «Я богиня!»
Это значит не ругать себя за пятиминутную прокрастинацию,
не обвинять за упущенные возможности
и позволять себе начинать сначала — сколько угодно раз.
Так всё просто.
Так всё сложно.
Так всё интересно.
Не так ли? 😉
Обнимаю)