Безопасное пребывание на солнце: рекомендации по времени
Раннее утро (7:00–8:00)
Самое благоприятное время для солнечных ванн
Можно находиться на открытом солнце без ограничений по времени
Утро (8:00–11:00)
Умеренная активность солнца
Разрешено пребывание на солнце до 30 минут
Рекомендуется чередовать пребывание на солнце и в тени
Дневной период (11:00–16:00)
Категорически запрещено находиться под прямыми солнечными лучами
Если необходимо быть на улице:
Оставайтесь только в тени
Носите головной убор
Используйте солнцезащитный крем SPF 50+
Пейте больше воды
Максимальное пребывание на открытом солнце — не более 15 минут
Послеобеденное время (16:00–19:00)
Относительно безопасное время
Можно находиться на солнце до 40–60 минут
Рекомендуется чередовать солнце и тень
#солнечныеванны #пляж #уморя
