"Уже год хожу на терапию, а ощущение, что топчусь на месте…"
Знакомо?
Знаете, так бывает. Вроде и психолог хороший, и стараешься все выполнять, а внутренний компас все равно показывает "штормит". Почему так?
Представьте, что ваша психика – это старый дом с множеством комнат и коридоров. В каждой комнате кто-то жил и оставил после себя хлам, кто-то ещё живёт и наводит свой порядок. Терапия – это как ремонт.
Сначала вы разгребаете завалы в одной комнате, потом переходите в другую. И кажется, что конца-краю не видно. А порой "ремонт" вызывает дополнительный хаос – всплывают старые обиды, забытые травмы. Так бывает во время ремонта, когда вы вскрываете старый паркет, а под ним – гнилые доски. Неприятно, но необходимо их убрать, чтобы новый паркет был ровным, прочным, красивым и служил вам долгие годы.
То, что вам кажется "я ничего не чувствую", "мне кажется, что ничего не меняется" тоже чувство. Это тоже можно обсудить на консультации с психологом.
Обратите внимание на мелочи: стали ли вы немного мягче к себе? Позволяете ли себе чуть больше, чем раньше? Может, раньше боялись сказать "нет", а теперь получается? Это все – кирпичики, из которых строится ваша новая, более счастливая жизнь.
И если сейчас кажется, что прогресса нет, попробуйте задать себе вопрос: а что изменилось во мне за этот год? Даже самый маленький ответ – это уже победа. Если вам откликается эта заметулька или есть свои истории про терапию – поделитесь в комментариях.
Буду рада почитать и поддержать!
