Я постоянно призываю вас пить воду, потому что 90% людей живут в состоянии обезвоженности. Если в молодом организме это еще не так заметно, то возраст 40+ показывает любое ваше неправильное отношение к себе. Все, как говорится, «на лицо».
И первое, что мы видим – отеки, мешки, морщины. Коллаген не поможет, если вы элементарно не пьете достаточно жидкости и едите много всякой гадости и в целом просто много едите.
Но иногда пить простую воду вам сложно.
📌 Давайте попробует варианты, когда воду можно «украсить» и сделать вкуснее.
Посоветую вам то, что испробовала сама и что рекомендую на своих программах питания и похудения – женщины испробовали на себе и очень довольны!
✅ Итак, на первом месте это гречишный чай.
Хорош в любом виде: горячий, теплый, со льдом. Он не требует добавок, потому что полностью самодостаточен по вкусу. Выбор огромный, есть с сушеными ягодами/кусочками фруктов/травами/аромамаслами или просто классический.
✅ На втором месте мятный чай.
Вот здесь много сюрпризов. Лично я буквально открыла для себя яблочную мяту. Честно сказать, никогда не любила мяту. А тут купила кустик яблочной мяты и влюбилась в него. Он может расти в горшке дома, а может в огороде. У меня есть везде: в горшке один сорт, в земле на улице – второй. Каждый день я пью чай с яблочной мятой. Друзья, оказывается есть шоколадная мята, имбирная, лимонная, грейпфрутовая, яблочная, мохито и классическая. И она реально имеет оттенки аромата и вкуса.
Если у вас ее нет, то можно просто купить уже сухую. Мята прекрасное средство от вздутия живота и спазмов. Она успокаивает и тонизирует одновременно. Можно пить хоть весь день. При этом мяту можно совмещать с черным чаем или зеленым.
✅ На третьем месте чай с ягодами без сахара, разумеется.
Берете ягоды (можно замороженные) и завариваете горячей водой (80 градусов). Сюда же можно как раз и мяту добавить, и кусочек лимона. Отлично пить холодный чай в жару или теплый чай зимой.
Если вы сластена, то можно пару капель жидко стевии добавить.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
✅ На четвертом месте коллагеновый лимонад.
Лично моя придумка. Покупаете хороший коллаген, ароматизированный вкусовыми добавками (коллаген без добавок пить сложно). Наводите себе на бутылку воды, например, 1 литр + порцию коллагена (можно двойную). И пьете вместо воды. Вкус есть. Польза есть!
✅ И еще один полезный лимонад – аминокислотный напиток.
Не путать с протеиновым коктейлем! Нужны именно аминокислоты. Причем бывают разные добавки, например, ВСАА – это три аминокислоты лейцин, валин, изолейцин. Бывают ЕАА – это комплекс аминокислот. Есть отдельные аминокислоты: глутамин, цитруллин и прочие. Если вы не разбираетесь в этом вопросе, то лучше брать комплекс. Наводите как коллагеновый лимонад.
Все вышеперечисленные напитки некислые!
Кислые напитки можно пить только перед едой. А если вы будете пить кислые напитки в промежутках между едой, то они будут провоцировать вас «на перекусить». Зачастую это никому не нужно! Поэтому вода с лимоном, если это кисло, то хороша перед плотной едой или вприкуску с мясом. Это улучшит пищеварение. Просто так не надо пить кислую воду, также как и сладкую.
А что насчет кваса, кобмучи, лимонадов на основе минералки?
Это все хорошо, но они не заменят воду, а просто будут добавкой!
Будьте здоровы, друзья!
📌 Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
🔗 Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo , ПОДПИСКА НА КАНАЛ БЕСПЛАТНО где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153