"Вот когда я похудею..."
"Вот когда разбогатею..."
Знакомые мысли? Если да, возможно, вы столкнулись с синдромом отложенной жизни — состоянием, при котором человек годами ждёт "того самого момента", чтобы начать жить по-настоящему.
Но что, если этот момент так и не наступит?
Откуда взялся этот термин?
Понятие "синдром отложенной жизни" (СОЖ) ввёл российский психолог Владимир Серкин в 1997 году. Он изучал жителей Севера, которые годами мечтали о переезде "на большую землю", но так и не решались. Их жизнь проходила в ожидании "настоящего" будущего, которое всё откладывалось.
Позже Серкин описал механизм СОЖ:
🔹 "Хочу" (есть желание)
🔹 "Могу" (есть возможности)
🔹 "Но не позволяю себе" (включается внутренний запрет)
Корни этого явления уходят глубже:
📌 Скарлетт О’Хара из "Унесённых ветром" с её знаменитым "Я подумаю об этом завтра" (1936 г.) Романтизация откладывания на потом набирала популярность.
📌 Колониальные чиновники у Киплинга, ждущие возвращения в Англию, чтобы "начать жить" (1860-1910 гг).
Сегодня СОЖ встречается ещё чаще — в эпоху соцсетей, где все вокруг якобы "уже живут идеально", а мы всё ждём своего часа. Некоторые без опыта и образования якобы зарабатывают миллионы, попивая коктейль на побережье-а мне надо получить 101 образование и еще диплом, чтобы быть "достаточно" компетентной. Или как позволить себе отдыхать, когда столько дел простаивает?
Как проявляется синдром отложенной жизни?
1. "Праздничное" vs "повседневное
- Новый сервиз — для гостей (но гости так и не приходят).
- Красивое платье — для особого случая (но случай не наступает).
- Дорогой парфюм — чтобы не тратить (и он стоит годами).
2. Бесконечное ожидание "подходящего момента"
🔸 "Вот выплачу ипотеку — тогда заживу"
🔸 "Вот дети вырастут — тогда займусь собой"
🔸 "Вот найду любовь — тогда буду счастлив"
Но момент всё не приходит.
3. Обесценивание настоящего
"Сейчас — не жизнь, это просто подготовка".
А когда цель достигнута, она тут же теряет ценность:
"Да, я получил повышение, но теперь нужно ещё больше зарабатывать".
4. Саботаж своих желаний
🔹 Хочет сменить работу → но надо ещё доучиться/закончить проект/подождать момента.
🔹 Мечтает о семье → но сначала надо похудеть/заработать/измениться.
🔹 Планирует путешествие → но сначала надо накопить/выучить язык/дождаться спокойствия в мировой обстановке
И так — годы пролетают в подготовке.
Почему мы откладываем жизнь?
1. Страх настоящей жизни
Пока "всё важное" в будущем — можно не брать ответственность за настоящее.
2. Установки из детства
- "Сначала уроки — потом гулять"
- "Терпи сейчас — получишь потом"
Так формируется привычка откладывать счастье.
3. Перфекционизм
"Я начну, когда всё будет идеально" — но идеал недостижим.
4. Отрицание конечности жизни
Мы бессознательно верим, что время бесконечно, а потому можно ждать "лучшего момента" вечно.
Чем опасен СОЖ?
✔ Вы теряете годы — пока ждёте "настоящей жизни", проходит молодость, здоровье, возможности.
✔ Разочарование вместо счастья — даже достигнув цели, вы не чувствуете радости.
✔ Выгорание и депрессия — постоянное напряжение "надо добиться!" без права на радость "здесь и сейчас" истощает.
Как выйти из ловушки?
1. Осознайте: "потом" может не быть
Спросите себя:
- Что, если я так и не дождусь "того самого момента"?
- О чём я пожалею в старости?
Жизнь происходит СЕЙЧАС.
2. Начните жить "неидеально"
- Достаньте "парадный" сервиз — сегодня обычный ужин.
- Наденьте красивое платье — просто потому что оно у вас есть.
- Потратьте деньги на себя, запланировать бюджет на это.
3. Разрешите себе радость без условий
Не "вот похудею — куплю платье", а "куплю красивое платье сейчас по нынешней фигуре".
4. Делайте маленькие шаги
Не "вот когда перееду, тогда заведу собаку", а "сегодня схожу в приют — просто погладить щенков".
5. Обратитесь к психологу
Если самостоятельно вырваться из цикла "ожидания" не получается, психолог поможет:
🔹 Найти корни проблемы (детские установки, страхи)
🔹 Научиться жить в настоящем
🔹 Перестать обесценивать свои достижения
Жизнь — это не генеральная репетиция!
Однажды я спросила 90-летнюю бабушку о чем она жалеет, и она ответила:
"Я жалею, что так много боялась. Что откладывала радость на потом. Что думала все успеется…"
Не повторяйте этих ошибок.
Ваша жизнь — не подготовка к чему-то. Она уже идёт.
💡 Если вы чувствуете, что годами ждёте "настоящей жизни", но так и не начинаете жить — возможно, пришло время обратиться к психологу. Запишитесь на консультацию — и сделайте первый шаг к жизни без ожиданий.
👉 А вы часто ловите себя на мысли "вот когда..."?
Напишите мне — и давайте разберемся вместе.
Психолог Наталья Власова. Запись на онлайн консультацию +79184514977
#психология #синдромотложеннойжизни #зависимость #тревога #психолог