Примерно месяц назад я уже писала об этом: у женщин с нестабильной выработкой или проблемами с усвоением дофамина (например, при СДВГ, аутичности) во время ПМС дофамин падает ещё ниже, чем обычно. Да, дофамин снижается у всех в этой фазе, но у женщин с аутизмом и/или СДВГ он может падать как с обрыва. Это вызывает комплекс симптомов от малоприятных до еле выносимых.
⚠️Важно: я не психиатр. Этот текст не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть вопросы по здоровью — обязательно обращайтесь к специалистам.
Для меня, наверное, самым неприятным симптомом в такой критической потере дофамина (в моем случае) является палитра ощущений от "я не знаю чего хочу" до "я ничего не хочу". Смятение сменяется полной апатией. Планы на жизнь, цели, желание учиться или работать, и даже желание проводить время с любимыми людьми — все испаряется, кажется бессмысленным и серым. И так почти всегда раз в месяц дней по 4-5. Еще неделю назад я воодушевлённо готовилась к тому, что начну дистанционное обучение. Сейчас все мои планы на паузе. Я могу только смотреть сериал, выполнять несложные бытовые дела и еле передвигаться по дому, как зомби. Я не хочу общаться ни с мужем, ни с ребёнком и делаю это на автомате
Только сейчас, когда я стала писать о своих состояниях и ощущениях, я стала осознавать их. До этого они были просто комком негативных тяжелых эмоций, которые я не могла расшифровать. Как будто весь мир от меня вдруг загораживало мутное серое стекло и я оставалась совсем одна. У меня так по жизни — пока я не выскажу вслух или не напишу о том, что чувствую, я этого не осознаю.
Сейчас после наблюдений за своими состояниями, после осознания их природы, их цикличности, я с одной стороны чувствую спокойствие (потому что знаю, что это пройдет), а с другой — продолжаю искать для себя подходящие лайфхаки, чтобы чувствовать себя лучше. Когда найду, обязательно напишу о них. ПМС тяжелое состояние для многих женщин, и возможно, кому то мои записи пригодятся.
А как у вас дела с ПМС? Легко и незаметно переносите или так же тяжело?