Белковые завтраки — хорошее начало дня 👍
Завтрак с достаточным количеством белка помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает стабильный уровень энергии. Яйца, творог, греческий йогурт или ореховая паста — отличные варианты.
Белковый завтрак особенно важен для тех, кто ведет активный образ жизни или стремится контролировать вес. Он помогает избежать резких скачков сахара в крови и последующих приступов голода.
💯 Сочетайте белки с клетчаткой (овощи, цельнозерновые продукты) для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ. Такой завтрак зарядит энергией на несколько часов.
#Утро@zdrav10
