Поздравляю всех причастных!
Праздник совсем молодой, был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии. Главная цель события - рассказать о том, как сохранить мозг здоровым, как вовремя распознать исходящие от него опасные сигналы. Ну и, само собой, всем миром отметить это дело: как следует поздравить виновника торжества, поблагодарить за хорошую работу, оценить доблестный труд, щедро отсыпав ноотропов и прочих безвредных стимуляторов. Ничего, раз в год можно, ради святого дня.
Сегодня по всему миру проводятся лекции, конференции, круглые столы, семинары и вебинары, посвященные работе головного мозга. Ученые, неврологи и нейрохирурги рассказывают, как бороться с заболеваниями мозга и с недостатком ума тренировать умственные способности.
Думаю, интернет тоже будет нашпигован полезной информацией по этому достойному поводу. К слову, я уже несколько дней читаю праздничные отчеты медицинских чиновников и умеренно-пессимистичные прогнозы профильных специалистов на эту интересную захватывающую тему. И, знаете, не все так плохо, друзья! Главное, нас заверили, что ИИ нам не страшен, да и вообще, никакой этот ИИ не интеллект вовсе, а так - пфуй, квазиунофантазия айтишников, причем весьма скверно разработанная.
Я тоже в честь праздника решила немного потренировать мозги, поэтому по совету нейрофизиологов прочитала, осмыслила, систематизировала информацию и сделала из нее выводы. Кидаю их вам сюда в виде тезисов, коротко, без выноса мозга 🤯 и спойлеров. Поскорее берите мозговые гантельки, располагайтесь поудобнее и тренируйтесь вместе со мной. Начали!
- Фиксированных объемов памяти в головном мозге не существует: память об одном и том же событии (фильме, книге, ситуации, человеке и т.д.) распределяется по множеству нейронов, находящихся в различных участках мозга. И это здорово, поскольку такой способ хранения информации имеет значительные преимущества. Нейроны могут участвовать в различных комбинациях, что позволяет мозгу кодировать огромное количество воспоминаний.
Ежели, не приведи господи, несколько нейронов повредятся, столкнувшись лбами, событие все равно можно будет восстановить, ведь оно, условно говоря, лежало у нас не в каком-то одном ящике, а было благоразумно распихано по разным местам. (Это как с заначками, кстати. Я раньше так сигареты по квартире прятала, когда курила. И они у меня всегда были, даже для соседей-склерозников.) Благодаря такому "хозяйственному" распределению информации наш мозг обладает фактически безграничным объемом памяти.
- Наши воспоминания это не только не/приятный эмоциональный фон, они помогают мозгу понимать текущий момент, делать прогнозы на будущее и формировать основу для дальнейшего обучения, причем не только в плане освоения навыков или функций. Это и построение новых отношений, и способность давать своевременные реакции, и умение правильно относиться к тем или иным вещам. Короче, это про те самые грабли, на которые мы учимся не наступать.
- Не все воспоминания сохраняются. И это понятно, ведь система памяти мозга работает куда медленнее, чем протекает наша жизнь. Кто бы спорил - летит, зараза, как угорелая! Информация в мозг поступает непрерывным потоком, но лишь ее часть отправляется на длительное хранение - в долговременную память. Да и не все события в жизни требуют нашего запоминания, особенно сейчас, когда мозг порой готов взорваться, получая огромное количество офигительно важной информации
из зомбоящика, интернета, ленты дзена и т.д.от всех органов чувств. - Отсутствие у мозга фиксированного объема памяти не влияет на его способности к запоминанию и восстановлению информации, которая зависит от множества факторов, включая скорость обработки и необходимость ее запоминания (важность события). Скорость обработки информации, как я поняла, человеком наследуется от кого-то из родителей (предков), и если головной мозг человека не был поврежден, изменен или травмирован, то она у него остается неизменной на протяжении всей жизни.
- Важность события мы определяем для себя сами, или же нам в этом деле помогает жизнь, например, когда вдруг, не дай Бог, говорит голосом Левитана по "всем радиостанциям страны". Все остальное строго индивидуально.
Допустим, вам досталась в наследство от папы средняя скорость обработки информации, и вот однажды вы узнаете, что некий "ярусский" певец и некая чиновница, являющаяся дочерью другой чиновницы, решили начать дружить организмами и зачем-то привлекли к этому эпическому событию внимание общественности. Что чувствует и как ведет себя при этом ваш мозг? Да ему абсолютно до мозжечка вся эта шляпа! Во-первых, скорость обработки информации у него не спринтерская, а, пардон, папина, чего уж там. А во-вторых, кто он вам, этот ярусский, какая такая у него с этой, как ее там, любовь?.. Пасись оно конем, думаете вы своим среднескоростным мозгом, пофиг на все - лишь бы не Левитан. И живете себе дальше, словно и не было ничего.
Кстати, я не запоминаю названия фильмов, представляете? "Тут помню", как знаменитый киногерой, "а тут не помню". Сюжет, диалоги, фио режиссера, каст и даже саундтрек - помню. А название фильма - не помню. С книгами у меня такого нет. Я их запоминаю от форзаца до нахзаца, вместе со шрифтом. Буквы, слова, фразы и тексты вижу в цвете, слышу тональность звучания, чувствую текстуру и объем. Уверена, что у каждого из нас есть свои особенности.
- Тренировка памяти возможна, но она (память) имеет свой диапазон, который индивидуален для каждого человека, внутри этого диапазона есть регуляторы. Это как мышцы, которые начинают усыхать и становиться меньше, если ими не пользоваться. Когда мы не пользуемся нашей памятью, она тоже сжимается. Все это сложные биохимические процессы, работающие в нейрохимических и нейрогенетических механизмах.
- Но мы можем тренировать мозг самостоятельно, читая и постигая тексты, пересказывая или описывая сюжеты, разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, заучивая стихи или просто предаваясь воспоминаниям. Тренировать не как мышцы, но близко к этому. Расширить память таким образом, конечно, не удастся, ибо нам за свой генетический потенциал не выскочить, но возможности памяти и сами по себе не так уж малы, просто мы используем их далеко не полностью.
- А вот переутомить мозг можно запросто, если одновременно пытаться запомнить слишком много и самое разное. Одни и те же гормоны используются для разных видов памяти в разных соотношениях, поэтому и происходят досадные сбои. Повышается концентрация гормонов, и в итоге можно заполнить негативом позитивную память (и наоборот) или вообще все перепутать: на определенный внешний стимул получить неправильную реакцию - совсем из другой памяти. На практике так и бывает, если пытаться выполнять несколько задач единовременно: они перемешиваются друг с другом, устанавливая неправильные ассоциации. А мозгу для эффективной работы необходимо, чтобы наши ассоциации работали корректно.
- Да и вообще, не так уж страшно что-то ненадолго забыть. Проблема, как раз, может возникнуть в отсутствии забывания, поскольку человек в такой ситуации не может выделить важную для него нюанс и работает со всем блоком памяти одновременно. Такие люди называются эйдетиками, эти бедняги не могут нормально работать и отдыхать, поскольку постоянно что-то переживают. Их бросает от острого позитива к лютому негативу, и на любой стимул (свет, звук, слово) у них всегда есть наготове своя память, с которой они начинают мгновенно взаимодействовать, ассоциируя ее с текущим моментом.
- Забывание так же необходимо, как и тренировка памяти, это природные способы заботы о состоянии головного мозга. Например, мы никогда не забудем наших родных и близких, как живых, так и ушедших, но постоянная память о них не должна вредить нашему общению с окружающими, поэтому нужно уметь отодвинуть ее на дальний план, а когда будет нужно - придвинуть, вызвав через ассоциации. То же самое и с делами давно ушедших дней, забывать которые ненадолго - обязательное свойство мозга, иначе он не сможет оперировать текущими событиями.
- Чтобы сохранить свой мозг в максимально эффективном состоянии как можно дольше, нужно всего ничего:
1) обязательно пользоваться им во всем разнообразии жизненных ситуаций;
2) непременно отдыхать от напряженного умственного труда;
3) еженощно добиваться любым способом нормального сна;
4) ежедневно практиковать хорошее питание - не какое-то особенное, а просто разнообразное;
5) постоянно вопреки всему стараться получать позитивные эмоции;
6) регулярно устраивать себе двигательную активность;
И самое главное -
7) научиться переключаться.
На что переключаться? Да на что угодно, хоть на книжку, хоть на кошку, хоть цветочки полить. Мозг оценит подобное разнообразие. Главное, чтобы это было интересно. Ведь для правильной работы мозга важно, чтобы нам было интересно.
Я это учла и подготовила для вас занимательный контент, который в разное время публиковала на канале, он идеально подходит для сегодняшнего сюжета. Почитайте прямо сейчас или на досуге, когда будете "переключаться"🤭. Уверена, ваш мозг это оценит, ведь здесь все о нем:
На сегодня все, прощаюсь.
Будьте разумными и оставайтесь на О! СЮЖЕТ, поскольку наш канал - лучшее ноотропное средство последнего поколения, с доказанным действием и без побочных эффектов!
И помните: "Мозг охраняет сам себя от того, чтобы шквал негативных эмоций не захватил его целиком. Когда я поняла это, то испытала такое чувство, будто нашла жемчужину" (Наталья Бехтерева).
Друзья, поздравляю вас с Днем мозга🧠, желаю приятно и полезно провести этот удивительно умный день!
Ну а мне будет приятно ваше внимание в виде лайков, отзывов и репостов.