Всем силовых и хорошей недели! ✊🏼 Зафиксирую прошлую тренировку. Делал ноги 🦵 Также ежедневно стараюсь зайти на турник и поиграть в лесенку 🪜 на видео 🎥 Питание - хаос 🍱 По тренировке: 1. Жим ногами (широкая постановка): 200/10х10. 2. Жим по одной ноге (как выпады): 80/3х10. 3. Трицепс в блоке (косичка): 50/5х10. 4. Сведение ног сидя: 40/3х10. 5. Мертвая тяга: 80/5х10. #моятркнировка #моятренировка116