В самом начале романтических отношений хочется верить в чудо. Приятно, когда человек восхищается вами, говорит, что вы — подарок судьбы, что таких, как вы, он никогда не встречал.
Или наоборот — вы будто находитесь под постоянным прицелом критики: «ты не так ешь», «не те друзья», «почему ты так одеваешься».
Оба сценария — противоположные, но одинаково тревожные. Идеализация и чрезмерная критика — это не просто черты темперамента. Это сигналы дисбаланса и возможного эмоционального насилия.
И чем раньше вы их заметите, тем выше шанс сохранить не только отношения, но и своё психологическое благополучие.
🚩 1. Идеализация: «Ты — идеальный человек»
Почему чрезмерные комплименты могут быть опасны
Когда нас в самом начале отношений ставят на пьедестал, это может казаться волнующим: «Ты идеален», «Ты лучшее, что со мной случалось». Но в этом восхищении есть опасная ловушка.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Personal Relationships, люди, которых слишком идеализируют, со временем испытывают тревожность и эмоциональное напряжение. Почему?
🔸 Им приходится соответствовать образу, который к ним не имеет отношения.
🔸 Они начинают прятать свои слабости, боясь разочаровать.
🔸 Они чувствуют, что их не видят настоящими — только в роли «совершенного» партнёра.
А когда этот образ рано или поздно рушится — за ним часто следует резкий разворот к критике. Вас обвинили в том, что вы «изменились», хотя вы просто начали быть собой.
Также стоит помнить: гипервосхищение может быть формой манипуляции. Быстрое сближение, переход к эмоциональной зависимости, ускоренное развитие отношений — всё это делает вас уязвимыми к последующему контролю.
Тревожные признаки:
- Комплименты слишком общие: «Ты идеален», а не «Мне нравится, как ты поступил в этой ситуации».
- Ваши уязвимости игнорируются: «Ты не можешь в этом сомневаться, ты же такой уверенный!»
- Вы начинаете подстраиваться, стараясь не разрушить идеальный образ.
Что делать:
- Открыто скажите, что хотите быть равным партнёром, а не иконой.
- Установите границы: «Мне приятно твоё внимание, но мне важно быть собой».
- Если идеализация не уходит, поставьте паузу и посмотрите, как человек реагирует на ваше несовершенство.
🚩 2. Постоянная критика: «Ты опять всё испортил»
Как различить конструктивную обратную связь и разрушительную атаку
С другой стороны, есть люди, которые всё время чем-то недовольны. Им не нравится ваша одежда, ваши вкусы, ваши друзья. Их реплики звучат так: «Ты всегда…», «Ты никогда…», «Ты опять…». Всё, что вы делаете, — неправильно.
Это не забота и не желание помочь. Это систематическая критика, которая подрывает вашу самооценку и чувство безопасности в отношениях.
🔸 Вы начинаете цензурировать свои слова и поведение.
🔸 Вы стараетесь не раздражать, не выделяться, не быть собой.
🔸 В итоге — подавленность, тревожность и ощущение, что вы «вечно не дотягиваете».
Психолог Джон Готтман назвал критику одним из «четырёх всадников апокалипсиса» в отношениях — наряду с презрением, защитной реакцией и уходом. Это те модели поведения, которые, по его исследованиям, наиболее точно предсказывают расставание.
Отличие критики от обратной связи:
- ❌ «Ты всегда всё портишь» — это критика.
- ✅ «Я расстроился, когда ты забыл о встрече» — это здоровая обратная связь.
Откуда берётся постоянная критика:
- У партнёра может быть низкая самооценка, и он самоутверждается за счёт вас.
- Это может быть стратегия контроля: держать вас в состоянии неуверенности, чтобы легче управлять.
- В ряде случаев — признак нарциссических черт, когда унижение других даёт ощущение превосходства.
Что делать:
- Чётко обозначьте: «Такие комментарии меня задевают».
- Не оправдывайтесь и не пытайтесь заслужить любовь через соответствие.
- Если критика не прекращается, подумайте: хотите ли вы жить в отношениях, где вас постоянно «исправляют»?
❤️ Здоровые отношения — это не про «совершенство» и «исправление»
В начале отношений важно быть внимательным не только к чувствам, но и к поведению партнёра. За маской восхищения может скрываться контроль. За мнимой заботой — разрушение вашей личности.
Настоящая близость строится на уважении, уязвимости и свободе быть собой — с ошибками, переменами, страхами. Не идеальным. Не удобным. А живым.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.
Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.