На протяжении жизни каждый человек сталкивается с чередой перемен, вызовов и испытаний. В этих ситуациях человек может проживать потери, стресс, разочарование. Некоторые из людей могут буквально «ломаться» под тяжестью испытаний, а другие выходят из них другими, с новым опытом и силой. Каким человек выйдет из трудной ситуации зависит от его внутренней способности к «саморемонту» или резилентности. Психика человека, как и организм, способна к восстановлению. Для того, чтобы исцеление произошло, необходимы определенные навыки и ресурсы. Стать своим собственным целителем могут помочь несколько ключевых элементов: Умение замечать свои ощущения, мысли ,эмоции – это один из первых шагов к психологической резилентности. Осознанность позволяет быть наблюдателем себя и своей жизни. Это дает возможность не утонуть в потоке переживаний. Осознанность позволяет выбрать, как отреагировать в той или иной ситуации, а не просто действовать автоматически. Принятие своей уязвимости, внутреннее разрешение